Калорийность говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.8г

🫙Жиры19.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории291кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Продукт говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 20.4%, Витамин В6, пиридоксин — 13.5%, Витамин В12, кобаламин — 81.7%, Витамин РР, НЭ — 16.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная, можно выделить: Фосфор, P — 27%, Железо, Fe — 14.1%, Медь, Cu — 10.8%, Селен, Se — 42.4%, Цинк, Zn — 49.7%
В продукте говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	291 кКал	1684 кКал	17.3%
Белки	26.79 г	76 г	35.3%
Жиры	19.52 г	56 г	34.9%
Вода	51.54 г	2273 г	2.3%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	102 мг	500 мг	20.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.45 мкг	3 мкг	81.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	3.37 мг	20 мг	16.9%
Бетаин	13.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	259 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	267.9 мг	1000 мг	26.8%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.53 мг	18 мг	14.1%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%
Селен, Se	23.3 мкг	55 мкг	42.4%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	5.96 мг	12 мг	49.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.732 г	~
Валин	1.329 г	~
Гистидин*	0.855 г	~
Изолейцин	1.219 г	~
Лейцин	2.131 г	~
Лизин	2.264 г	~
Метионин	0.698 г	~
Треонин	1.07 г	~
Триптофан	0.176 г	~
Фенилаланин	1.058 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.629 г	~
Аспарагиновая кислота	2.44 г	~
Гидроксипролин	0.281 г	~
Глицин	1.631 г	~
Глутаминовая кислота	4.022 г	~
Пролин	1.277 г	~
Серин	1.055 г	~
Тирозин	0.854 г	~
Цистеин	0.346 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.53 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.63 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.68 г	~
18:0 Стеариновая	2.13 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.68 г	min 16.8 г	51.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.88 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.77 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.67 г	от 11.2 до 20.6 г	6%
18:2 Линолевая	0.46 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.49 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

⚠️ Чем вреден продукт говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Пищевая ценность и химический состав «говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout