Калорийность говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
26.79
грамм
Жиры
19.52
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
291
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Продукт Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 20.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 81.7% и Витамин РР, НЭ - 16.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить: Фосфор, P - 27%, Железо, Fe - 14.1%, Медь, Cu - 10.8%, Селен, Se - 42.4% и Цинк, Zn - 49.7%

В продукте Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ291 кКал1684 кКал17.3%
Белки26.79 г76 г35.3%
Жиры19.52 г56 г34.9%
Вода51.54 г2273 г2.3%
Зола0.95 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 102 мг500 мг20.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг5 мг6.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг2 мг13.5%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 2.45 мкг3 мкг81.7%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг15 мг1.3%
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг120 мкг1.5%
Витамин РР, НЭ 3.37 мг20 мг16.9%
Бетаин 13.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 259 мг2500 мг10.4%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 65 мг1300 мг5%
Сера, S 267.9 мг1000 мг26.8%
Фосфор, P 216 мг800 мг27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.53 мг18 мг14.1%
Марганец, Mn 0.015 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 108 мкг1000 мкг10.8%
Селен, Se 23.3 мкг55 мкг42.4%
Фтор, F 22.4 мкг4000 мкг0.6%
Цинк, Zn 5.96 мг12 мг49.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.732 г~
Валин1.329 г~
Гистидин*0.855 г~
Изолейцин1.219 г~
Лейцин2.131 г~
Лизин2.264 г~
Метионин0.698 г~
Треонин1.07 г~
Триптофан0.176 г~
Фенилаланин1.058 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.629 г~
Аспарагиновая кислота2.44 г~
Гидроксипролин0.281 г~
Глицин1.631 г~
Глутаминовая кислота4.022 г~
Пролин1.277 г~
Серин1.055 г~
Тирозин0.854 г~
Цистеин0.346 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин93 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.53 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.05 г~
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.63 г~
16:0 Пальмитиновая4.68 г~
18:0 Стеариновая2.13 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.68 гmin 16.8 г51.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.88 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.77 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.03 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.67 гот 11.2 до 20.6 г6%
18:2 Линолевая0.46 г~
18:3 Линоленовая0.18 г~
20:4 Арахидоновая0.03 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.2 гот 0.9 до 3.7 г22.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.016 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.49 гот 4.7 до 16.8 г10.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: