Калорийность говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.18

грамм

Жиры

5.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

189

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная?

Продукт Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.3%, Витамин В4, холин - 25.3%, Витамин В5, пантотеновая - 13.1%, Витамин В6, пиридоксин - 15.4%, Витамин В12, кобаламин - 74.7% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 26.1%, Железо, Fe - 15.6%, Медь, Cu - 10.9%, Селен, Se - 69.6% и Цинк, Zn - 68.3%

В продукте Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	189 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	33.18 г	76 г	43.7%
Жиры	5.21 г	56 г	9.3%
Вода	61.39 г	2273 г	2.7%
Зола	1.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%
Витамин В4, холин	126.4 мг	500 мг	25.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.654 мг	5 мг	13.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.308 мг	2 мг	15.4%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	2.24 мкг	3 мкг	74.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.801 мг	20 мг	24%
Бетаин	16.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	273 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	331.8 мг	1000 мг	33.2%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.81 мг	18 мг	15.6%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	38.3 мкг	55 мкг	69.6%
Цинк, Zn	8.19 мг	12 мг	68.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.145 г	~
Валин	1.646 г	~
Гистидин*	1.059 г	~
Изолейцин	1.509 г	~
Лейцин	2.639 г	~
Лизин	2.804 г	~
Метионин	0.864 г	~
Треонин	1.325 г	~
Триптофан	0.218 г	~
Фенилаланин	1.31 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.017 г	~
Аспарагиновая кислота	3.022 г	~
Гидроксипролин	0.349 г	~
Глицин	2.02 г	~
Глутаминовая кислота	4.981 г	~
Пролин	1.582 г	~
Серин	1.307 г	~
Тирозин	1.057 г	~
Цистеин	0.428 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.973 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.148 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.163 г	~
18:0 Стеариновая	0.654 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.216 г	min 16.8 г	13.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.185 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%
18:2 Линолевая	0.148 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.167 г	от 4.7 до 16.8 г	3.6%