Калорийность говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.13

грамм

Жиры

6.79

грамм

Углеводы

грамм

Калории

203

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная?

Продукт Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В4, холин - 25.2%, Витамин В5, пантотеновая - 13%, Витамин В6, пиридоксин - 16.4%, Витамин В12, кобаламин - 85.7% и Витамин РР, НЭ - 25%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 25.3%, Железо, Fe - 16%, Медь, Cu - 12.2%, Селен, Se - 59.8% и Цинк, Zn - 64.7%

В продукте Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	203 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	33.13 г	76 г	43.6%
Жиры	6.79 г	56 г	12.1%
Вода	59.82 г	2273 г	2.6%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	126.2 мг	500 мг	25.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.651 мг	5 мг	13%
Витамин В6, пиридоксин	0.328 мг	2 мг	16.4%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	2.57 мкг	3 мкг	85.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	5.003 мг	20 мг	25%
Бетаин	16.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	331.3 мг	1000 мг	33.1%
Фосфор, P	202 мг	800 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.88 мг	18 мг	16%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	122 мкг	1000 мкг	12.2%
Селен, Se	32.9 мкг	55 мкг	59.8%
Цинк, Zn	7.76 мг	12 мг	64.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.142 г	~
Валин	1.644 г	~
Гистидин*	1.057 г	~
Изолейцин	1.507 г	~
Лейцин	2.635 г	~
Лизин	2.8 г	~
Метионин	0.863 г	~
Треонин	1.323 г	~
Триптофан	0.218 г	~
Фенилаланин	1.309 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.014 г	~
Аспарагиновая кислота	3.018 г	~
Гидроксипролин	0.348 г	~
Глицин	2.017 г	~
Глутаминовая кислота	4.974 г	~
Пролин	1.579 г	~
Серин	1.305 г	~
Тирозин	1.056 г	~
Цистеин	0.428 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.572 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.194 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.516 г	~
18:0 Стеариновая	0.853 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.889 г	min 16.8 г	17.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.241 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.645 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.235 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.194 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.219 г	от 4.7 до 16.8 г	4.7%