Калорийность говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.05

грамм

Жиры

18.5

грамм

Углеводы

грамм

Калории

295

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная?

Продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В4, холин - 22.9%, Витамин В5, пантотеновая - 11.9%, Витамин В6, пиридоксин - 14.8%, Витамин В12, кобаламин - 66.3% и Витамин РР, НЭ - 21.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная можно выделить: Фосфор, P - 23%, Железо, Fe - 13.7%, Медь, Cu - 9.3%, Селен, Se - 52.4% и Цинк, Zn - 59.1%

В продукте Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	295 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	30.05 г	76 г	39.5%
Жиры	18.5 г	56 г	33%
Вода	51.56 г	2273 г	2.3%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В4, холин	114.5 мг	500 мг	22.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.593 мг	5 мг	11.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.296 мг	2 мг	14.8%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.99 мкг	3 мкг	66.3%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	4.331 мг	20 мг	21.7%
Бетаин	15 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	243 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	300.5 мг	1000 мг	30.1%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.46 мг	18 мг	13.7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	28.8 мкг	55 мкг	52.4%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	7.09 мг	12 мг	59.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.983 г	~
Валин	1.521 г	~
Гистидин*	0.979 г	~
Изолейцин	1.395 г	~
Лейцин	2.439 г	~
Лизин	2.591 г	~
Метионин	0.798 г	~
Треонин	1.225 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	1.211 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.864 г	~
Аспарагиновая кислота	2.793 г	~
Гидроксипролин	0.316 г	~
Глицин	1.867 г	~
Глутаминовая кислота	4.603 г	~
Пролин	1.462 г	~
Серин	1.208 г	~
Тирозин	0.977 г	~
Цистеин	0.396 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	119 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.337 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.052 г	~
12:0 Лауриновая	0.049 г	~
14:0 Миристиновая	0.587 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.497 г	~
18:0 Стеариновая	2.153 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.969 г	min 16.8 г	47.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.774 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.166 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.704 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.46 г	~
18:3 Линоленовая	0.202 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.222 г	от 0.9 до 3.7 г	24.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.482 г	от 4.7 до 16.8 г	10.3%