Калорийность говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.23

грамм

Жиры

17.56

грамм

Углеводы

грамм

Калории

283

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.8%, Витамин В4, холин - 22.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.5%, Витамин В6, пиридоксин - 14.4%, Витамин В12, кобаламин - 64.3% и Витамин РР, НЭ - 21.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 13.2%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 50.7% и Цинк, Zn - 57.3%

В продукте Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	283 кКал	1684 кКал	16.8%
Белки	29.23 г	76 г	38.5%
Жиры	17.56 г	56 г	31.4%
Вода	53.44 г	2273 г	2.4%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%
Витамин В4, холин	111.3 мг	500 мг	22.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.577 мг	5 мг	11.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.288 мг	2 мг	14.4%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.93 мкг	3 мкг	64.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	4.213 мг	20 мг	21.1%
Бетаин	14.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	235 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%
Сера, S	292.3 мг	1000 мг	29.2%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	27.9 мкг	55 мкг	50.7%
Цинк, Zn	6.87 мг	12 мг	57.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.89 г	~
Валин	1.45 г	~
Гистидин*	0.933 г	~
Изолейцин	1.33 г	~
Лейцин	2.325 г	~
Лизин	2.471 г	~
Метионин	0.761 г	~
Треонин	1.168 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	1.155 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.777 г	~
Аспарагиновая кислота	2.663 г	~
Гидроксипролин	0.307 г	~
Глицин	1.78 г	~
Глутаминовая кислота	4.389 г	~
Пролин	1.394 г	~
Серин	1.152 г	~
Тирозин	0.932 г	~
Цистеин	0.377 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	115 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.911 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.546 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.219 г	~
18:0 Стеариновая	2.065 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.551 г	min 16.8 г	44.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.717 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.805 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.649 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%
18:2 Линолевая	0.444 г	~
18:3 Линоленовая	0.175 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.175 г	от 0.9 до 3.7 г	19.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.474 г	от 4.7 до 16.8 г	10.1%