Калорийность говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.45

грамм

Жиры

6.43

грамм

Углеводы

0.33

грамм

Калории

172

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле?

Продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 19.7%, Витамин В4, холин - 22.6%, Витамин В5, пантотеновая - 17%, Витамин В6, пиридоксин - 30.8%, Витамин В12, кобаламин - 200.3% и Витамин РР, НЭ - 27.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле можно выделить: Калий, K - 13.9%, Фосфор, P - 27.9%, Железо, Fe - 14.4%, Медь, Cu - 25.3%, Селен, Se - 69.6% и Цинк, Zn - 43.3%

В продукте Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	26.45 г	76 г	34.8%
Жиры	6.43 г	56 г	11.5%
Углеводы	0.33 г	219 г	0.2%
Вода	65.79 г	2273 г	2.9%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.354 мг	1.8 мг	19.7%
Витамин В4, холин	112.9 мг	500 мг	22.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.852 мг	5 мг	17%
Витамин В6, пиридоксин	0.615 мг	2 мг	30.8%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	6.01 мкг	3 мкг	200.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	5.49 мг	20 мг	27.5%
Бетаин	13.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	348 мг	2500 мг	13.9%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	264.5 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	223 мг	800 мг	27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	253 мкг	1000 мкг	25.3%
Селен, Se	38.3 мкг	55 мкг	69.6%
Цинк, Zn	5.19 мг	12 мг	43.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.71 г	~
Валин	1.312 г	~
Гистидин*	0.844 г	~
Изолейцин	1.203 г	~
Лейцин	2.104 г	~
Лизин	2.235 г	~
Метионин	0.689 г	~
Треонин	1.056 г	~
Триптофан	0.174 г	~
Фенилаланин	1.045 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.608 г	~
Аспарагиновая кислота	2.409 г	~
Гидроксипролин	0.278 г	~
Глицин	1.61 г	~
Глутаминовая кислота	3.97 г	~
Пролин	1.261 г	~
Серин	1.042 г	~
Тирозин	0.843 г	~
Цистеин	0.341 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.177 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.143 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.123 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.954 г	~
17:0 Маргариновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.541 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.284 г	min 16.8 г	19.5%
14:1 Миристолеиновая	0.026 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.117 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.567 г	~
18:1 цис	1.424 г	~
18:1 транс	0.143 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.49 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%
18:2 Линолевая	0.218 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.184 г	~
18:2 транс, транс	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.036 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.22 г	от 4.7 до 16.8 г	4.7%