Калорийность говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.57

грамм

Жиры

7.53

грамм

Углеводы

грамм

Калории

181

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 20.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 45.3% и Витамин РР, НЭ - 22.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 21.1%, Железо, Fe - 11.9%, Селен, Se - 48.2% и Цинк, Zn - 37.8%

В продукте Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая категорий, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	181 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	26.57 г	76 г	35%
Жиры	7.53 г	56 г	13.4%
Вода	65.54 г	2273 г	2.9%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В4, холин	101.2 мг	500 мг	20.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.524 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.349 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.36 мкг	3 мкг	45.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	4.483 мг	20 мг	22.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	218 мг	2500 мг	8.7%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	265.7 мг	1000 мг	26.6%
Фосфор, P	169 мг	800 мг	21.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.15 мг	18 мг	11.9%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	26.5 мкг	55 мкг	48.2%
Цинк, Zn	4.53 мг	12 мг	37.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.718 г	~
Валин	1.318 г	~
Гистидин*	0.848 г	~
Изолейцин	1.209 г	~
Лейцин	2.113 г	~
Лизин	2.245 г	~
Метионин	0.692 г	~
Треонин	1.061 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	1.049 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.615 г	~
Аспарагиновая кислота	2.42 г	~
Гидроксипролин	0.279 г	~
Глицин	1.618 г	~
Глутаминовая кислота	3.988 г	~
Пролин	1.267 г	~
Серин	1.047 г	~
Тирозин	0.847 г	~
Цистеин	0.343 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.756 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.205 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.695 г	~
18:0 Стеариновая	0.845 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.121 г	min 16.8 г	18.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.836 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.28 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.211 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.24 г	от 4.7 до 16.8 г	5.1%