Калорийность говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.04

грамм

Жиры

26.67

грамм

Углеводы

грамм

Калории

343

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Продукт Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15%, Витамин В4, холин - 18.3%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 84.3% и Витамин РР, НЭ - 15.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 25.4%, Железо, Fe - 17.3%, Медь, Cu - 14.2%, Селен, Se - 42% и Цинк, Zn - 36.6%

В продукте Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	343 кКал	1684 кКал	20.4%
Белки	24.04 г	76 г	31.6%
Жиры	26.67 г	56 г	47.6%
Вода	48.28 г	2273 г	2.1%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%
Витамин В4, холин	91.6 мг	500 мг	18.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.53 мкг	3 мкг	84.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	3.01 мг	20 мг	15.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	240.4 мг	1000 мг	24%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.12 мг	18 мг	17.3%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	23.1 мкг	55 мкг	42%
Цинк, Zn	4.39 мг	12 мг	36.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.519 г	~
Валин	1.169 г	~
Гистидин*	0.823 г	~
Изолейцин	1.081 г	~
Лейцин	1.9 г	~
Лизин	2 г	~
Метионин	0.615 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.269 г	~
Фенилаланин	0.939 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.45 г	~
Аспарагиновая кислота	2.196 г	~
Глицин	1.312 г	~
Глутаминовая кислота	3.612 г	~
Пролин	1.062 г	~
Серин	0.919 г	~
Тирозин	0.808 г	~
Цистеин	0.269 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.63 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.8 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.27 г	~
18:0 Стеариновая	3.21 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.01 г	min 16.8 г	65.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.98 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.85 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.03 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%
18:2 Линолевая	0.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.25 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.27 г	от 0.9 до 3.7 г	30%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.77 г	от 4.7 до 16.8 г	16.4%