Калорийность говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная,. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная,. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная,. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.79

грамм

Жиры

8.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

188

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная,?

Продукт Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 20.4%, Витамин В5, пантотеновая - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.6%, Витамин В12, кобаламин - 49.7% и Витамин РР, НЭ - 23.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, можно выделить: Фосфор, P - 20.8%, Железо, Fe - 12.1%, Селен, Se - 49.8% и Цинк, Zn - 37.4%

В продукте Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная,?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная,".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	188 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	26.79 г	76 г	35.3%
Жиры	8.21 г	56 г	14.7%
Вода	64.67 г	2273 г	2.8%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%
Витамин В4, холин	102 мг	500 мг	20.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.528 мг	5 мг	10.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.352 мг	2 мг	17.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.49 мкг	3 мкг	49.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	4.682 мг	20 мг	23.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	217 мг	2500 мг	8.7%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	267.9 мг	1000 мг	26.8%
Фосфор, P	166 мг	800 мг	20.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.18 мг	18 мг	12.1%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	27.4 мкг	55 мкг	49.8%
Цинк, Zn	4.49 мг	12 мг	37.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.732 г	~
Валин	1.329 г	~
Гистидин*	0.855 г	~
Изолейцин	1.219 г	~
Лейцин	2.131 г	~
Лизин	2.264 г	~
Метионин	0.698 г	~
Треонин	1.07 г	~
Триптофан	0.176 г	~
Фенилаланин	1.058 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.629 г	~
Аспарагиновая кислота	2.44 г	~
Гидроксипролин	0.281 г	~
Глицин	1.631 г	~
Глутаминовая кислота	4.022 г	~
Пролин	1.277 г	~
Серин	1.055 г	~
Тирозин	0.854 г	~
Цистеин	0.346 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.007 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.224 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.849 г	~
18:0 Стеариновая	0.921 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.405 г	min 16.8 г	20.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.305 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.094 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.23 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.044 г	от 0.9 до 3.7 г	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.261 г	от 4.7 до 16.8 г	5.6%