Калорийность говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
28.08
грамм
Жиры
6.06
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
175
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 21.4%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 18.5%, Витамин В12, кобаламин - 48% и Витамин РР, НЭ - 23.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 22.4%, Железо, Fe - 12.7%, Медь, Cu - 7.3%, Селен, Se - 51.1% и Цинк, Zn - 40.1%

В продукте Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ175 кКал1684 кКал10.4%
Белки28.08 г76 г36.9%
Жиры6.06 г56 г10.8%
Вода65.37 г2273 г2.9%
Зола1.12 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.071 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг1.8 мг7.8%
Витамин В4, холин 107 мг500 мг21.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.554 мг5 мг11.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.369 мг2 мг18.5%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин В12, кобаламин 1.44 мкг3 мкг48%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг15 мг2.5%
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг120 мкг1.1%
Витамин РР, НЭ 4.738 мг20 мг23.7%
Бетаин 14.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 232 мг2500 мг9.3%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 37 мг1300 мг2.8%
Сера, S 280.8 мг1000 мг28.1%
Фосфор, P 179 мг800 мг22.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.28 мг18 мг12.7%
Марганец, Mn 0.01 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 73 мкг1000 мкг7.3%
Селен, Se 28.1 мкг55 мкг51.1%
Цинк, Zn 4.81 мг12 мг40.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.816 г~
Валин1.393 г~
Гистидин*0.896 г~
Изолейцин1.278 г~
Лейцин2.234 г~
Лизин2.373 г~
Метионин0.731 г~
Треонин1.122 г~
Триптофан0.185 г~
Фенилаланин1.109 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.707 г~
Аспарагиновая кислота2.558 г~
Гидроксипролин0.295 г~
Глицин1.71 г~
Глутаминовая кислота4.216 г~
Пролин1.339 г~
Серин1.106 г~
Тирозин0.895 г~
Цистеин0.362 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин77 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.179 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.006 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.165 г~
16:0 Пальмитиновая1.351 г~
18:0 Стеариновая0.652 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.567 гmin 16.8 г15.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.242 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.322 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.003 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.228 гот 11.2 до 20.6 г2%
18:2 Линолевая0.171 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
20:4 Арахидоновая0.028 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.199 гот 4.7 до 16.8 г4.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: