Калорийность говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
29.93
грамм
Жиры
6.05
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
182
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В6, пиридоксин - 33.1%, Витамин В12, кобаламин - 47.7% и Витамин РР, НЭ - 43.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 15.7%, Фосфор, P - 30.3%, Железо, Fe - 10.2%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 67.8% и Цинк, Zn - 45.5%

В продукте Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ182 кКал1684 кКал10.8%
Белки29.93 г76 г39.4%
Жиры6.05 г56 г10.8%
Вода63.87 г2273 г2.8%
Зола1.19 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.085 мг1.5 мг5.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг1.8 мг8.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.59 мг5 мг11.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.661 мг2 мг33.1%
Витамин В12, кобаламин 1.43 мкг3 мкг47.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг15 мг2.5%
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг120 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 8.748 мг20 мг43.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 392 мг2500 мг15.7%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 63 мг1300 мг4.8%
Сера, S 299.3 мг1000 мг29.9%
Фосфор, P 242 мг800 мг30.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.84 мг18 мг10.2%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 81 мкг1000 мкг8.1%
Селен, Se 37.3 мкг55 мкг67.8%
Цинк, Zn 5.46 мг12 мг45.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.936 г~
Валин1.485 г~
Гистидин*0.955 г~
Изолейцин1.362 г~
Лейцин2.381 г~
Лизин2.53 г~
Метионин0.779 г~
Треонин1.196 г~
Триптофан0.197 г~
Фенилаланин1.182 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.82 г~
Аспарагиновая кислота2.726 г~
Гидроксипролин0.314 г~
Глицин1.823 г~
Глутаминовая кислота4.494 г~
Пролин1.427 г~
Серин1.179 г~
Тирозин0.954 г~
Цистеин0.386 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин95 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.305 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.002 г~
12:0 Лауриновая0.007 г~
14:0 Миристиновая0.164 г~
16:0 Пальмитиновая1.343 г~
18:0 Стеариновая0.789 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.416 гmin 16.8 г14.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.181 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.232 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.223 гот 11.2 до 20.6 г2%
18:2 Линолевая0.176 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
20:4 Арахидоновая0.029 г~
Омега-3 жирные кислоты0.017 гот 0.9 до 3.7 г1.9%
Омега-6 жирные кислоты0.205 гот 4.7 до 16.8 г4.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: