Калорийность говядина, солонина, мясо для ланча, заливное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, солонина, мясо для ланча, заливное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки19г

🫙Жиры3.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории111кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, солонина, мясо для ланча, заливное?

Продукт говядина, солонина, мясо для ланча, заливное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.7%, Витамин В2, рибофлавин — 16.2%, Витамин В5, пантотеновая — 13.7%, Витамин В6, пиридоксин — 12.5%, Витамин В12, кобаламин — 171.3%, Витамин РР, НЭ — 24.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, солонина, мясо для ланча, заливное, можно выделить: Калий, K — 16.1%, Фосфор, P — 17.4%, Железо, Fe — 19.2%, Медь, Cu — 12%, Селен, Se — 29.8%, Цинк, Zn — 29.6%
В продукте говядина, солонина, мясо для ланча, заливное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, солонина, мясо для ланча, заливное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, солонина, мясо для ланча, заливное содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт говядина, солонина, мясо для ланча, заливное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, солонина, мясо для ланча, заливное можно выделить:

— высокое содержание натрия
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт говядина, солонина, мясо для ланча, заливное стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «говядина, солонина, мясо для ланча, заливное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	19 г	76 г	25%
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%
Зола	3.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.145 мг	1.5 мг	9.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.291 мг	1.8 мг	16.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.687 мг	5 мг	13.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	5.14 мкг	3 мкг	171.3%
Витамин РР, НЭ	4.838 мг	20 мг	24.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	402 мг	2500 мг	16.1%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	1322 мг	1300 мг	101.7%
Сера, S	190 мг	1000 мг	19%
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.45 мг	18 мг	19.2%
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%
Селен, Se	16.4 мкг	55 мкг	29.8%
Цинк, Zn	3.55 мг	12 мг	29.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.316 г	~
Валин	0.824 г	~
Гистидин*	0.499 г	~
Изолейцин	0.714 г	~
Лейцин	1.313 г	~
Лизин	1.459 г	~
Метионин	0.42 г	~
Треонин	0.742 г	~
Триптофан	0.137 г	~
Фенилаланин	0.672 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.307 г	~
Аспарагиновая кислота	1.617 г	~
Глицин	1.8 г	~
Глутаминовая кислота	2.627 г	~
Пролин	1.246 г	~
Серин	0.76 г	~
Тирозин	0.511 г	~
Цистеин	0.198 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	34 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.41 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.68 г	~
18:0 Стеариновая	0.54 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.45 г	min 16.8 г	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.23 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.17 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.13 г	от 4.7 до 16.8 г	2.8%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Сосиски и колбаса»

Калорийность говядина, солонина, мясо для ланча, заливное. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина, солонина, мясо для ланча, заливное?

⚠️ Чем вреден продукт говядина, солонина, мясо для ланча, заливное?

Пищевая ценность и химический состав «говядина, солонина, мясо для ланча, заливное».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout