Калорийность говядина, солонина, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, солонина, консервированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.1г

🫙Жиры14.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории250кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, солонина, консервированная?

Продукт говядина, солонина, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.2%, Витамин В4, холин — 17.8%, Витамин В5, пантотеновая — 12.5%, Витамин В12, кобаламин — 54%, Витамин РР, НЭ — 12.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, солонина, консервированная, можно выделить: Фосфор, P — 13.9%, Железо, Fe — 11.6%, Селен, Se — 78%, Цинк, Zn — 29.8%
В продукте говядина, солонина, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, солонина, консервированная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, солонина, консервированная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, солонина, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, солонина, консервированная можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт говядина, солонина, консервированная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «говядина, солонина, консервированная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	250 кКал	1684 кКал	14.8%
Белки	27.1 г	76 г	35.7%
Жиры	14.93 г	56 г	26.7%
Вода	57.72 г	2273 г	2.5%
Зола	2.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В4, холин	89.2 мг	500 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.626 мг	5 мг	12.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.62 мкг	3 мкг	54%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	2.43 мг	20 мг	12.2%
Бетаин	11.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	136 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	897 мг	1300 мг	69%
Сера, S	271 мг	1000 мг	27.1%
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.08 мг	18 мг	11.6%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	42.9 мкг	55 мкг	78%
Цинк, Zn	3.57 мг	12 мг	29.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.673 г	~
Валин	1.192 г	~
Гистидин*	0.863 г	~
Изолейцин	1.17 г	~
Лейцин	1.99 г	~
Лизин	2.076 г	~
Метионин	0.629 г	~
Треонин	1.023 г	~
Триптофан	0.247 г	~
Фенилаланин	0.975 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.951 г	~
Аспарагиновая кислота	2.653 г	~
Глицин	2.263 г	~
Глутаминовая кислота	4.413 г	~
Пролин	1.951 г	~
Серин	1.092 г	~
Тирозин	0.884 г	~
Цистеин	0.347 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.18 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.1 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.42 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.04 г	~
18:0 Стеариновая	2.29 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.96 г	min 16.8 г	35.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.8 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.63 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%
18:2 Линолевая	0.42 г	~
18:3 Линоленовая	0.21 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.42 г	от 4.7 до 16.8 г	8.9%