Калорийность говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
29.66
грамм
Жиры
4.46
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
167
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 16.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 40.6%, Витамин В12, кобаламин - 77.3% и Витамин РР, НЭ - 42.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Калий, K - 16%, Фосфор, P - 34.9%, Железо, Fe - 10.2%, Селен, Se - 51.6% и Цинк, Zn - 35.8%

В продукте Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ167 кКал1684 кКал9.9%
Белки29.66 г76 г39%
Жиры4.46 г56 г8%
Вода65.05 г2273 г2.9%
Зола1.21 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4 мкг900 мкг0.4%
Ретинол 0.004 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг1.8 мг12.9%
Витамин В4, холин 81 мг500 мг16.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.448 мг5 мг9%
Витамин В6, пиридоксин 0.811 мг2 мг40.6%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 2.32 мкг3 мкг77.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг120 мкг1.1%
Витамин РР, НЭ 8.464 мг20 мг42.3%
Бетаин 13.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 401 мг2500 мг16%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 67 мг1300 мг5.2%
Сера, S 296.6 мг1000 мг29.7%
Фосфор, P 279 мг800 мг34.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.84 мг18 мг10.2%
Марганец, Mn 0.002 мг2 мг0.1%
Медь, Cu 53 мкг1000 мкг5.3%
Селен, Se 28.4 мкг55 мкг51.6%
Цинк, Zn 4.3 мг12 мг35.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.066 г~
Валин1.516 г~
Гистидин*1.137 г~
Изолейцин1.413 г~
Лейцин2.615 г~
Лизин2.906 г~
Метионин0.821 г~
Треонин1.43 г~
Триптофан0.339 г~
Фенилаланин1.217 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.881 г~
Аспарагиновая кислота2.956 г~
Гидроксипролин0.207 г~
Глицин1.493 г~
Глутаминовая кислота4.961 г~
Пролин1.361 г~
Серин1.249 г~
Тирозин1.13 г~
Цистеин0.309 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин76 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.214 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.193 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.615 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.004 г~
12:0 Лауриновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.106 г~
15:0 Пентадекановая0.017 г~
16:0 Пальмитиновая0.929 г~
17:0 Маргариновая0.044 г~
18:0 Стеариновая0.504 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
24:0 Лигноцериновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.876 гmin 16.8 г11.2%
14:1 Миристолеиновая0.032 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.146 г~
16:1 цис0.133 г~
16:1 транс0.013 г~
17:1 Гептадеценовая0.036 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.651 г~
18:1 цис1.471 г~
18:1 транс0.18 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.011 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.317 гот 11.2 до 20.6 г2.8%
18:2 Линолевая0.225 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.021 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.185 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.019 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.009 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.002 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.016 г~
20:3 Омега-60.016 г~
20:4 Арахидоновая0.045 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.028 гот 0.9 до 3.7 г3.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.013 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.002 г~
Омега-6 жирные кислоты0.248 гот 4.7 до 16.8 г5.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: