Калорийность говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.13

грамм

Жиры

9.26

грамм

Углеводы

грамм

Калории

204

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Продукт Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 21.4%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 18.5%, Витамин В12, кобаламин - 48% и Витамин РР, НЭ - 23.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 22.1%, Железо, Fe - 12.4%, Медь, Cu - 7.2%, Селен, Se - 50.4% и Цинк, Zn - 39.5%

В продукте Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	204 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	28.13 г	76 г	37%
Жиры	9.26 г	56 г	16.5%
Вода	62.58 г	2273 г	2.8%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В4, холин	107.1 мг	500 мг	21.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.555 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.369 мг	2 мг	18.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.44 мкг	3 мкг	48%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	4.747 мг	20 мг	23.7%
Бетаин	14.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	228 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	281.3 мг	1000 мг	28.1%
Фосфор, P	177 мг	800 мг	22.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	27.7 мкг	55 мкг	50.4%
Цинк, Zn	4.74 мг	12 мг	39.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.819 г	~
Валин	1.396 г	~
Гистидин*	0.898 г	~
Изолейцин	1.28 г	~
Лейцин	2.238 г	~
Лизин	2.377 г	~
Метионин	0.733 г	~
Треонин	1.124 г	~
Триптофан	0.185 г	~
Фенилаланин	1.111 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.71 г	~
Аспарагиновая кислота	2.562 г	~
Гидроксипролин	0.296 г	~
Глицин	1.713 г	~
Глутаминовая кислота	4.223 г	~
Пролин	1.341 г	~
Серин	1.108 г	~
Тирозин	0.896 г	~
Цистеин	0.363 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.515 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.275 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.191 г	~
18:0 Стеариновая	1.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.949 г	min 16.8 г	23.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.391 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.544 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.357 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%
18:2 Линолевая	0.245 г	~
18:3 Линоленовая	0.089 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.089 г	от 0.9 до 3.7 г	9.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.267 г	от 4.7 до 16.8 г	5.7%