Калорийность говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.79

грамм

Жиры

4.83

грамм

Углеводы

грамм

Калории

171

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 16.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В6, пиридоксин - 40.9%, Витамин В12, кобаламин - 71% и Витамин РР, НЭ - 42.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Калий, K - 16.3%, Фосфор, P - 34.9%, Железо, Fe - 10.3%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 36%

В продукте Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	29.79 г	76 г	39.2%
Жиры	4.83 г	56 г	8.6%
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%
Зола	1.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.231 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	81.6 мг	500 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.817 мг	2 мг	40.9%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.13 мкг	3 мкг	71%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	8.581 мг	20 мг	42.9%
Бетаин	14.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	408 мг	2500 мг	16.3%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	297.9 мг	1000 мг	29.8%
Фосфор, P	279 мг	800 мг	34.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.86 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Цинк, Zn	4.32 мг	12 мг	36%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.062 г	~
Валин	1.526 г	~
Гистидин*	1.124 г	~
Изолейцин	1.419 г	~
Лейцин	2.609 г	~
Лизин	2.889 г	~
Метионин	0.823 г	~
Треонин	1.432 г	~
Триптофан	0.343 г	~
Фенилаланин	1.219 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.888 г	~
Аспарагиновая кислота	2.951 г	~
Гидроксипролин	0.209 г	~
Глицин	1.506 г	~
Глутаминовая кислота	4.97 г	~
Пролин	1.362 г	~
Серин	1.248 г	~
Тирозин	1.13 г	~
Цистеин	0.308 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.213 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.19 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.656 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.107 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.961 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.511 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.959 г	min 16.8 г	11.7%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.155 г	~
16:1 цис	0.142 г	~
16:1 транс	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.723 г	~
18:1 цис	1.546 г	~
18:1 транс	0.177 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.333 г	от 11.2 до 20.6 г	3%
18:2 Линолевая	0.241 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.023 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.198 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.015 г	~
20:3 Омега-6	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.047 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.262 г	от 4.7 до 16.8 г	5.6%