Калорийность говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.48

грамм

Жиры

10.05

грамм

Углеводы

грамм

Калории

212

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Продукт Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В4, холин - 21.7%, Витамин В5, пантотеновая - 11.2%, Витамин В6, пиридоксин - 18.7%, Витамин В12, кобаламин - 57% и Витамин РР, НЭ - 25.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 21.4%, Железо, Fe - 12.9%, Селен, Se - 53.8% и Цинк, Zn - 38.8%

В продукте Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	212 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	28.48 г	76 г	37.5%
Жиры	10.05 г	56 г	17.9%
Вода	61.36 г	2273 г	2.7%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В4, холин	108.5 мг	500 мг	21.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.561 мг	5 мг	11.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.374 мг	2 мг	18.7%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.71 мкг	3 мкг	57%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.149 мг	20 мг	25.7%
Бетаин	14.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	284.8 мг	1000 мг	28.5%
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.33 мг	18 мг	12.9%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Селен, Se	29.6 мкг	55 мкг	53.8%
Цинк, Zn	4.65 мг	12 мг	38.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.815 г	~
Валин	1.393 г	~
Гистидин*	0.896 г	~
Изолейцин	1.277 г	~
Лейцин	2.233 г	~
Лизин	2.372 г	~
Метионин	0.731 г	~
Треонин	1.121 г	~
Триптофан	0.184 г	~
Фенилаланин	1.109 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.707 г	~
Аспарагиновая кислота	2.557 г	~
Гидроксипролин	0.295 г	~
Глицин	1.709 г	~
Глутаминовая кислота	4.214 г	~
Пролин	1.338 г	~
Серин	1.106 г	~
Тирозин	0.894 г	~
Цистеин	0.362 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.813 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.298 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.377 г	~
18:0 Стеариновая	1.094 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.285 г	min 16.8 г	25.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.424 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.845 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.387 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.266 г	~
18:3 Линоленовая	0.097 г	~
20:4 Арахидоновая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.097 г	от 0.9 до 3.7 г	10.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%