Калорийность говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.45

грамм

Жиры

3.97

грамм

Углеводы

грамм

Калории

162

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 9.3%, Витамин В6, пиридоксин - 40.2%, Витамин В12, кобаламин - 86.7% и Витамин РР, НЭ - 41.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Калий, K - 15.7%, Фосфор, P - 35%, Железо, Fe - 9.7%, Селен, Se - 50.7% и Цинк, Zn - 35.4%

В продукте Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	162 кКал	1684 кКал	9.6%
Белки	29.45 г	76 г	38.8%
Жиры	3.97 г	56 г	7.1%
Вода	65.92 г	2273 г	2.9%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.233 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	80.2 мг	500 мг	16%
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.803 мг	2 мг	40.2%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.6 мкг	3 мкг	86.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	8.289 мг	20 мг	41.4%
Бетаин	13.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	392 мг	2500 мг	15.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	294.5 мг	1000 мг	29.5%
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	27.9 мкг	55 мкг	50.7%
Цинк, Zn	4.25 мг	12 мг	35.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.15 г	~
Валин	1.559 г	~
Гистидин*	1.203 г	~
Изолейцин	1.458 г	~
Лейцин	2.723 г	~
Лизин	3.04 г	~
Метионин	0.849 г	~
Треонин	1.476 г	~
Триптофан	0.345 г	~
Фенилаланин	1.255 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.935 г	~
Аспарагиновая кислота	3.074 г	~
Гидроксипролин	0.203 г	~
Глицин	1.522 г	~
Глутаминовая кислота	5.133 г	~
Пролин	1.418 г	~
Серин	1.303 г	~
Тирозин	1.178 г	~
Цистеин	0.322 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.215 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.197 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.555 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.103 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.882 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.493 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.751 г	min 16.8 г	10.4%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.133 г	~
16:1 цис	0.121 г	~
16:1 транс	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.543 г	~
18:1 цис	1.359 г	~
18:1 транс	0.185 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.292 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.202 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.018 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.165 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.016 г	~
20:3 Омега-6	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.014 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.225 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%