Калорийность говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.31

грамм

Жиры

9.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

208

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Продукт Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.4%, Витамин В4, холин - 21.6%, Витамин В5, пантотеновая - 11.2%, Витамин В6, пиридоксин - 18.6%, Витамин В12, кобаламин - 52.3% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 12.7%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 39.2%

В продукте Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	208 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	28.31 г	76 г	37.3%
Жиры	9.65 г	56 г	17.2%
Вода	61.97 г	2273 г	2.7%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%
Витамин В4, холин	107.8 мг	500 мг	21.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.558 мг	5 мг	11.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.372 мг	2 мг	18.6%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.57 мкг	3 мкг	52.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	4.947 мг	20 мг	24.7%
Бетаин	14.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	283.1 мг	1000 мг	28.3%
Фосфор, P	174 мг	800 мг	21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.29 мг	18 мг	12.7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	4.7 мг	12 мг	39.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.83 г	~
Валин	1.404 г	~
Гистидин*	0.903 г	~
Изолейцин	1.288 г	~
Лейцин	2.252 г	~
Лизин	2.392 г	~
Метионин	0.737 г	~
Треонин	1.131 г	~
Триптофан	0.186 г	~
Фенилаланин	1.118 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.721 г	~
Аспарагиновая кислота	2.578 г	~
Гидроксипролин	0.295 г	~
Глицин	1.724 г	~
Глутаминовая кислота	4.249 г	~
Пролин	1.349 г	~
Серин	1.115 г	~
Тирозин	0.902 г	~
Цистеин	0.365 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.664 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.286 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.284 г	~
18:0 Стеариновая	1.052 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.117 г	min 16.8 г	24.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.408 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.695 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.392 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.256 г	~
18:3 Линоленовая	0.093 г	~
20:4 Арахидоновая	0.023 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.113 г	от 0.9 до 3.7 г	12.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.279 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%