Калорийность говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.69

грамм

Жиры

20.55

грамм

Углеводы

грамм

Калории

296

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные?

Продукт Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.6%, Витамин В4, холин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 13.6%, Витамин В12, кобаламин - 103.3% и Витамин РР, НЭ - 19%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные можно выделить: Фосфор, P - 21.5%, Железо, Fe - 13.8%, Медь, Cu - 9.3%, Селен, Se - 55.8% и Цинк, Zn - 74.3%

В продукте Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	296 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	27.69 г	76 г	36.4%
Жиры	20.55 г	56 г	36.7%
Вода	51.91 г	2273 г	2.3%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.209 мг	1.8 мг	11.6%
Витамин В4, холин	88.8 мг	500 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.644 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.272 мг	2 мг	13.6%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	3.1 мкг	3 мкг	103.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.804 мг	20 мг	19%
Бетаин	16.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	247 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	276.9 мг	1000 мг	27.7%
Фосфор, P	172 мг	800 мг	21.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.49 мг	18 мг	13.8%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	30.7 мкг	55 мкг	55.8%
Цинк, Zn	8.91 мг	12 мг	74.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.823 г	~
Валин	1.251 г	~
Гистидин*	0.897 г	~
Изолейцин	1.177 г	~
Лейцин	2.227 г	~
Лизин	2.421 г	~
Метионин	0.786 г	~
Треонин	1.218 г	~
Триптофан	0.312 г	~
Фенилаланин	1.054 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.579 г	~
Аспарагиновая кислота	2.483 г	~
Гидроксипролин	0.189 г	~
Глицин	1.263 г	~
Глутаминовая кислота	4.378 г	~
Пролин	1.138 г	~
Серин	1.063 г	~
Тирозин	0.955 г	~
Цистеин	0.291 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.316 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.316 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.009 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.614 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.873 г	~
17:0 Маргариновая	0.268 г	~
18:0 Стеариновая	3.226 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.997 г	min 16.8 г	59.5%
14:1 Миристолеиновая	0.118 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.624 г	~
16:1 цис	0.624 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.169 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.038 г	~
18:1 цис	7.722 г	~
18:1 транс	1.316 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.884 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%
18:2 Линолевая	0.786 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.682 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.732 г	от 4.7 до 16.8 г	15.6%