Калорийность говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.41

грамм

Жиры

11.43

грамм

Углеводы

грамм

Калории

228

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные?

Продукт Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 14.1%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 115.7% и Витамин РР, НЭ - 20.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 25.4%, Железо, Fe - 16.3%, Медь, Cu - 10.9%, Селен, Se - 63.8% и Цинк, Zn - 90.9%

В продукте Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	228 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	31.41 г	76 г	41.3%
Жиры	11.43 г	56 г	20.4%
Вода	57 г	2273 г	2.5%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	103 мг	500 мг	20.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.705 мг	5 мг	14.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.289 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	3.47 мкг	3 мкг	115.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.147 мг	20 мг	20.7%
Бетаин	18.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	286 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	314.1 мг	1000 мг	31.4%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.93 мг	18 мг	16.3%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	35.1 мкг	55 мкг	63.8%
Цинк, Zn	10.91 мг	12 мг	90.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.112 г	~
Валин	1.453 г	~
Гистидин*	1.036 г	~
Изолейцин	1.375 г	~
Лейцин	2.6 г	~
Лизин	2.826 г	~
Метионин	0.916 г	~
Треонин	1.422 г	~
Триптофан	0.36 г	~
Фенилаланин	1.224 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.815 г	~
Аспарагиновая кислота	2.892 г	~
Гидроксипролин	0.159 г	~
Глицин	1.399 г	~
Глутаминовая кислота	5.115 г	~
Пролин	1.293 г	~
Серин	1.234 г	~
Тирозин	1.114 г	~
Цистеин	0.334 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.614 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.614 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.99 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.31 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.745 г	~
17:0 Маргариновая	0.152 г	~
18:0 Стеариновая	1.765 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.75 г	min 16.8 г	34.2%
14:1 Миристолеиновая	0.057 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.374 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.107 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.192 г	~
18:1 цис	4.578 г	~
18:1 транс	0.614 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.55 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%
18:2 Линолевая	0.483 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.439 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.482 г	от 4.7 до 16.8 г	10.3%