Калорийность говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки34.3г

🫙Жиры10.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории238кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная?

Продукт говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 13.3%, Витамин В4, холин — 26.2%, Витамин В6, пиридоксин — 13.5%, Витамин В12, кобаламин — 87.3%, Витамин РР, НЭ — 18.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная, можно выделить: Калий, K — 12.8%, Фосфор, P — 26.9%, Железо, Fe — 17.6%, Медь, Cu — 11.8%, Селен, Se — 59.1%, Цинк, Zn — 36.2%
В продукте говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	238 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	34.34 г	76 г	45.2%
Жиры	10.13 г	56 г	18.1%
Вода	54.68 г	2273 г	2.4%
Зола	1.66 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	130.8 мг	500 мг	26.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.62 мкг	3 мкг	87.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	3.65 мг	20 мг	18.3%
Бетаин	17.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	319 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	343.4 мг	1000 мг	34.3%
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.16 мг	18 мг	17.6%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	118 мкг	1000 мкг	11.8%
Селен, Se	32.5 мкг	55 мкг	59.1%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	4.34 мг	12 мг	36.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.17 г	~
Валин	1.67 г	~
Гистидин*	1.176 г	~
Изолейцин	1.544 г	~
Лейцин	2.714 г	~
Лизин	2.857 г	~
Метионин	0.879 г	~
Треонин	1.5 г	~
Триптофан	0.385 г	~
Фенилаланин	1.341 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.071 г	~
Аспарагиновая кислота	3.137 г	~
Глицин	1.874 г	~
Глутаминовая кислота	5.159 г	~
Пролин	1.517 г	~
Серин	1.313 г	~
Тирозин	1.154 г	~
Цистеин	0.385 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.78 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.29 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.33 г	~
18:0 Стеариновая	1.13 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.15 г	min 16.8 г	24.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.38 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.76 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.42 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная?

Пищевая ценность и химический состав «говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout