Калорийность говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.24

грамм

Жиры

8.67

грамм

Углеводы

грамм

Калории

173

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая?

Продукт Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 93% и Витамин РР, НЭ - 21.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая можно выделить: Калий, K - 14.8%, Фосфор, P - 26.6%, Железо, Fe - 11.3%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 37.3% и Цинк, Zn - 23.3%

В продукте Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	173 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	22.24 г	76 г	29.3%
Жиры	8.67 г	56 г	15.5%
Вода	68.73 г	2273 г	3%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	92.9 мг	500 мг	18.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.79 мкг	3 мкг	93%
Витамин РР, НЭ	4.25 мг	20 мг	21.3%
Бетаин	13.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	371 мг	2500 мг	14.8%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	222.4 мг	1000 мг	22.2%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.04 мг	18 мг	11.3%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	20.5 мкг	55 мкг	37.3%
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.405 г	~
Валин	1.082 г	~
Гистидин*	0.761 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.758 г	~
Лизин	1.85 г	~
Метионин	0.569 г	~
Треонин	0.971 г	~
Триптофан	0.249 г	~
Фенилаланин	0.868 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.341 г	~
Аспарагиновая кислота	2.032 г	~
Глицин	1.213 г	~
Глутаминовая кислота	3.341 г	~
Пролин	0.982 г	~
Серин	0.85 г	~
Тирозин	0.747 г	~
Цистеин	0.249 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.95 г	~
18:0 Стеариновая	0.99 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.59 г	min 16.8 г	21.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.34 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.16 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.38 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.27 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%