Калорийность говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.86

грамм

Жиры

31.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

370

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная?

Продукт Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 93.7% и Витамин РР, НЭ - 13.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная можно выделить: Калий, K - 11.9%, Фосфор, P - 21.9%, Железо, Fe - 11.8%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 38.2% и Цинк, Zn - 40.3%

В продукте Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	370 кКал	1684 кКал	22%
Белки	20.86 г	76 г	27.4%
Жиры	31.18 г	56 г	55.7%
Вода	45.96 г	2273 г	2%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.81 мкг	3 мкг	93.7%
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	208.6 мг	1000 мг	20.9%
Фосфор, P	175 мг	800 мг	21.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.12 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	21 мкг	55 мкг	38.2%
Цинк, Zn	4.83 мг	12 мг	40.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.318 г	~
Валин	1.014 г	~
Гистидин*	0.714 г	~
Изолейцин	0.938 г	~
Лейцин	1.648 г	~
Лизин	1.735 г	~
Метионин	0.534 г	~
Треонин	0.911 г	~
Триптофан	0.234 г	~
Фенилаланин	0.814 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.258 г	~
Аспарагиновая кислота	1.905 г	~
Глицин	1.138 г	~
Глутаминовая кислота	3.133 г	~
Пролин	0.921 г	~
Серин	0.798 г	~
Тирозин	0.701 г	~
Цистеин	0.234 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.67 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	1.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.79 г	~
18:0 Стеариновая	3.69 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.21 г	min 16.8 г	78.6%
16:1 Пальмитолеиновая	1.35 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.8 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.18 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%
18:2 Линолевая	0.78 г	~
18:3 Линоленовая	0.35 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.35 г	от 0.9 до 3.7 г	38.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.82 г	от 4.7 до 16.8 г	17.4%