Калорийность говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.86
грамм
Жиры
32.74
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
393
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 78% и Витамин РР, НЭ - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 21.5%, Железо, Fe - 12.9%, Медь, Cu - 8.8%, Селен, Se - 40.2% и Цинк, Zn - 48.2%

В продукте Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ393 кКал1684 кКал23.3%
Белки22.86 г76 г30.1%
Жиры32.74 г56 г58.5%
Вода44.49 г2273 г2%
Зола0.91 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг1.8 мг10.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг5 мг7.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг2 мг11.5%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 2.34 мкг3 мкг78%
Витамин РР, НЭ 3.65 мг20 мг18.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 291 мг2500 мг11.6%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 64 мг1300 мг4.9%
Сера, S 228.6 мг1000 мг22.9%
Фосфор, P 172 мг800 мг21.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.33 мг18 мг12.9%
Марганец, Mn 0.014 мг2 мг0.7%
Медь, Cu 88 мкг1000 мкг8.8%
Селен, Se 22.1 мкг55 мкг40.2%
Цинк, Zn 5.78 мг12 мг48.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.444 г~
Валин1.112 г~
Гистидин*0.783 г~
Изолейцин1.028 г~
Лейцин1.806 г~
Лизин1.902 г~
Метионин0.585 г~
Треонин0.998 г~
Триптофан0.256 г~
Фенилаланин0.892 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.379 г~
Аспарагиновая кислота2.088 г~
Глицин1.247 г~
Глутаминовая кислота3.434 г~
Пролин1.009 г~
Серин0.874 г~
Тирозин0.768 г~
Цистеин0.256 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин85 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты13.59 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.08 г~
12:0 Лауриновая0.08 г~
14:0 Миристиновая1.07 г~
16:0 Пальмитиновая8.09 г~
18:0 Стеариновая3.96 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ14.29 гmin 16.8 г85.1%
16:1 Пальмитолеиновая1.34 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)12.68 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.13 гот 11.2 до 20.6 г10.1%
18:2 Линолевая0.77 г~
18:3 Линоленовая0.32 г~
20:4 Арахидоновая0.04 г~
Омега-3 жирные кислоты0.32 гот 0.9 до 3.7 г35.6%
Омега-6 жирные кислоты0.81 гот 4.7 до 16.8 г17.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: