Калорийность говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.6

грамм

Жиры

29.79

грамм

Углеводы

грамм

Калории

365

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 17.2%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 85% и Витамин РР, НЭ - 17.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить: Калий, K - 12.1%, Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 13.1%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 40.7% и Цинк, Zn - 45%

В продукте Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	365 кКал	1684 кКал	21.7%
Белки	22.6 г	76 г	29.7%
Жиры	29.79 г	56 г	53.2%
Вода	46.87 г	2273 г	2.1%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	86.1 мг	500 мг	17.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.55 мкг	3 мкг	85%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	3.43 мг	20 мг	17.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	302 мг	2500 мг	12.1%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	226 мг	1000 мг	22.6%
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.35 мг	18 мг	13.1%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%
Цинк, Zn	5.4 мг	12 мг	45%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.428 г	~
Валин	1.099 г	~
Гистидин*	0.774 г	~
Изолейцин	1.016 г	~
Лейцин	1.786 г	~
Лизин	1.88 г	~
Метионин	0.579 г	~
Треонин	0.987 г	~
Триптофан	0.253 г	~
Фенилаланин	0.882 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.363 г	~
Аспарагиновая кислота	2.065 г	~
Глицин	1.233 г	~
Глутаминовая кислота	3.396 г	~
Пролин	0.998 г	~
Серин	0.864 г	~
Тирозин	0.759 г	~
Цистеин	0.253 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.01 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.08 г	~
14:0 Миристиновая	0.97 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.36 г	~
18:0 Стеариновая	3.52 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.8 г	min 16.8 г	76.2%
16:1 Пальмитолеиновая	1.26 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.48 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.05 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%
18:2 Линолевая	0.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.33 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.35 г	от 0.9 до 3.7 г	38.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.72 г	от 4.7 до 16.8 г	15.3%