Калорийность говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.6
грамм
Жиры
29.79
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
365
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 17.2%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 85% и Витамин РР, НЭ - 17.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить: Калий, K - 12.1%, Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 13.1%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 40.7% и Цинк, Zn - 45%

В продукте Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ365 кКал1684 кКал21.7%
Белки22.6 г76 г29.7%
Жиры29.79 г56 г53.2%
Вода46.87 г2273 г2.1%
Зола0.98 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг1.8 мг9.4%
Витамин В4, холин 86.1 мг500 мг17.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг5 мг6.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг2 мг11.5%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 2.55 мкг3 мкг85%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг15 мг1.6%
Витамин К, филлохинон 2 мкг120 мкг1.7%
Витамин РР, НЭ 3.43 мг20 мг17.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 302 мг2500 мг12.1%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 64 мг1300 мг4.9%
Сера, S 226 мг1000 мг22.6%
Фосфор, P 176 мг800 мг22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.35 мг18 мг13.1%
Марганец, Mn 0.013 мг2 мг0.7%
Медь, Cu 84 мкг1000 мкг8.4%
Селен, Se 22.4 мкг55 мкг40.7%
Цинк, Zn 5.4 мг12 мг45%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.428 г~
Валин1.099 г~
Гистидин*0.774 г~
Изолейцин1.016 г~
Лейцин1.786 г~
Лизин1.88 г~
Метионин0.579 г~
Треонин0.987 г~
Триптофан0.253 г~
Фенилаланин0.882 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.363 г~
Аспарагиновая кислота2.065 г~
Глицин1.233 г~
Глутаминовая кислота3.396 г~
Пролин0.998 г~
Серин0.864 г~
Тирозин0.759 г~
Цистеин0.253 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин84 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты12.01 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.09 г~
12:0 Лауриновая0.08 г~
14:0 Миристиновая0.97 г~
16:0 Пальмитиновая7.36 г~
18:0 Стеариновая3.52 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.8 гmin 16.8 г76.2%
16:1 Пальмитолеиновая1.26 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)11.48 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.06 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.05 гот 11.2 до 20.6 г9.4%
18:2 Линолевая0.7 г~
18:3 Линоленовая0.33 г~
20:4 Арахидоновая0.02 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.35 гот 0.9 до 3.7 г38.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.016 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.72 гот 4.7 до 16.8 г15.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: