Калорийность говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.26
грамм
Жиры
28.5
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
352
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная?

Продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 17%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 95.7% и Витамин РР, НЭ - 16.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 12.1%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 39.6% и Цинк, Zn - 43.6%

В продукте Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ352 кКал1684 кКал20.9%
Белки22.26 г76 г29.3%
Жиры28.5 г56 г50.9%
Вода47.33 г2273 г2.1%
Зола1.03 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг1.8 мг9.4%
Витамин В4, холин 84.8 мг500 мг17%
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг5 мг6.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг2 мг13.5%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 2.87 мкг3 мкг95.7%
Витамин РР, НЭ 3.25 мг20 мг16.3%
Бетаин 11.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 313 мг2500 мг12.5%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 63 мг1300 мг4.8%
Сера, S 222.6 мг1000 мг22.3%
Фосфор, P 178 мг800 мг22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.18 мг18 мг12.1%
Марганец, Mn 0.013 мг2 мг0.7%
Медь, Cu 81 мкг1000 мкг8.1%
Селен, Se 21.8 мкг55 мкг39.6%
Цинк, Zn 5.23 мг12 мг43.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.407 г~
Валин1.083 г~
Гистидин*0.762 г~
Изолейцин1.001 г~
Лейцин1.76 г~
Лизин1.852 г~
Метионин0.57 г~
Треонин0.972 г~
Триптофан0.249 г~
Фенилаланин0.869 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.343 г~
Аспарагиновая кислота2.034 г~
Глицин1.215 г~
Глутаминовая кислота3.345 г~
Пролин0.983 г~
Серин0.851 г~
Тирозин0.748 г~
Цистеин0.249 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин82 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.57 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.08 г~
12:0 Лауриновая0.08 г~
14:0 Миристиновая0.93 г~
16:0 Пальмитиновая7.09 г~
18:0 Стеариновая3.39 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.12 гmin 16.8 г72.1%
16:1 Пальмитолеиновая1.2 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)10.86 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.04 гот 11.2 до 20.6 г9.3%
18:2 Линолевая0.7 г~
18:3 Линоленовая0.31 г~
20:4 Арахидоновая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.31 гот 0.9 до 3.7 г34.4%
Омега-6 жирные кислоты0.73 гот 4.7 до 16.8 г15.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: