Калорийность говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.03

грамм

Жиры

29.34

грамм

Углеводы

грамм

Калории

333

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Продукт Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 89% и Витамин РР, НЭ - 12.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить: Фосфор, P - 18.8%, Железо, Fe - 9.3%, Селен, Se - 28.5% и Цинк, Zn - 30.6%

В продукте Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	333 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	16.03 г	76 г	21.1%
Жиры	29.34 г	56 г	52.4%
Вода	53 г	2273 г	2.3%
Зола	0.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.67 мкг	3 мкг	89%
Витамин РР, НЭ	2.57 мг	20 мг	12.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	254 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	160.3 мг	1000 мг	16%
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.68 мг	18 мг	9.3%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	15.7 мкг	55 мкг	28.5%
Цинк, Zn	3.67 мг	12 мг	30.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.013 г	~
Валин	0.78 г	~
Гистидин*	0.549 г	~
Изолейцин	0.721 г	~
Лейцин	1.267 г	~
Лизин	1.334 г	~
Метионин	0.41 г	~
Треонин	0.7 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.626 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.967 г	~
Аспарагиновая кислота	1.464 г	~
Глицин	0.875 г	~
Глутаминовая кислота	2.408 г	~
Пролин	0.708 г	~
Серин	0.613 г	~
Тирозин	0.539 г	~
Цистеин	0.18 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.13 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.11 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.97 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.29 г	~
18:0 Стеариновая	3.7 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.56 г	min 16.8 г	74.8%
16:1 Пальмитолеиновая	1.49 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.07 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%
18:2 Линолевая	0.68 г	~
18:3 Линоленовая	0.36 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.36 г	от 0.9 до 3.7 г	40%
Омега-6 жирные кислоты	0.71 г	от 4.7 до 16.8 г	15.1%