Калорийность говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.85

грамм

Жиры

12.56

грамм

Углеводы

грамм

Калории

254

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная?

Продукт Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В4, холин - 25%, Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.6%, Витамин В12, кобаламин - 65.7% и Витамин РР, НЭ - 29.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная можно выделить: Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 15%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 62.5% и Цинк, Zn - 45%

В продукте Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	254 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	32.85 г	76 г	43.2%
Жиры	12.56 г	56 г	22.4%
Вода	54.27 г	2273 г	2.4%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	125.1 мг	500 мг	25%
Витамин В5, пантотеновая	0.647 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.432 мг	2 мг	21.6%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.97 мкг	3 мкг	65.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.49 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	5.939 мг	20 мг	29.7%
Бетаин	16.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	328.5 мг	1000 мг	32.9%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	34.4 мкг	55 мкг	62.5%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	5.4 мг	12 мг	45%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.124 г	~
Валин	1.63 г	~
Гистидин*	1.048 г	~
Изолейцин	1.495 г	~
Лейцин	2.613 г	~
Лизин	2.776 г	~
Метионин	0.855 г	~
Треонин	1.312 г	~
Триптофан	0.216 г	~
Фенилаланин	1.298 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.997 г	~
Аспарагиновая кислота	2.992 г	~
Гидроксипролин	0.345 г	~
Глицин	2 г	~
Глутаминовая кислота	4.932 г	~
Пролин	1.566 г	~
Серин	1.294 г	~
Тирозин	1.047 г	~
Цистеин	0.424 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	101 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.766 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.373 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.971 г	~
18:0 Стеариновая	1.368 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.355 г	min 16.8 г	31.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.806 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.484 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.333 г	~
18:3 Линоленовая	0.121 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.121 г	от 0.9 до 3.7 г	13.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.363 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%