Калорийность говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.76

грамм

Жиры

11.87

грамм

Углеводы

грамм

Калории

247

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная?

Продукт Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.7%, Витамин В4, холин - 25%, Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.5%, Витамин В12, кобаламин - 60.7% и Витамин РР, НЭ - 28.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная можно выделить: Фосфор, P - 25.5%, Железо, Fe - 14.8%, Медь, Cu - 7.8%, Селен, Se - 60.9% и Цинк, Zn - 45.8%

В продукте Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	247 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	32.76 г	76 г	43.1%
Жиры	11.87 г	56 г	21.2%
Вода	54.97 г	2273 г	2.4%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В4, холин	124.8 мг	500 мг	25%
Витамин В5, пантотеновая	0.646 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.43 мг	2 мг	21.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.82 мкг	3 мкг	60.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	5.726 мг	20 мг	28.6%
Бетаин	16.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	327.6 мг	1000 мг	32.8%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.67 мг	18 мг	14.8%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%
Селен, Se	33.5 мкг	55 мкг	60.9%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	5.49 мг	12 мг	45.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.118 г	~
Валин	1.625 г	~
Гистидин*	1.046 г	~
Изолейцин	1.49 г	~
Лейцин	2.606 г	~
Лизин	2.769 г	~
Метионин	0.853 г	~
Треонин	1.309 г	~
Триптофан	0.215 г	~
Фенилаланин	1.294 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.992 г	~
Аспарагиновая кислота	2.984 г	~
Гидроксипролин	0.344 г	~
Глицин	1.995 г	~
Глутаминовая кислота	4.918 г	~
Пролин	1.562 г	~
Серин	1.29 г	~
Тирозин	1.044 г	~
Цистеин	0.423 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.506 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.352 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.81 г	~
18:0 Стеариновая	1.293 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.064 г	min 16.8 г	30.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.501 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.544 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.478 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.315 г	~
18:3 Линоленовая	0.114 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.134 г	от 0.9 до 3.7 г	14.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.344 г	от 4.7 до 16.8 г	7.3%