Калорийность говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.73

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

230

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная?

Продукт Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В4, холин - 24.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.5%, Витамин В12, кобаламин - 65.7% и Витамин РР, НЭ - 29.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная можно выделить: Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 15.1%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 62.7% и Цинк, Zn - 45.1%

В продукте Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	230 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	32.73 г	76 г	43.1%
Жиры	10 г	56 г	17.9%
Вода	56.74 г	2273 г	2.5%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	124.7 мг	500 мг	24.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.644 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.43 мг	2 мг	21.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.97 мкг	3 мкг	65.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.918 мг	20 мг	29.6%
Бетаин	16.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	264 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	327.3 мг	1000 мг	32.7%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.71 мг	18 мг	15.1%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	34.5 мкг	55 мкг	62.7%
Цинк, Zn	5.41 мг	12 мг	45.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.116 г	~
Валин	1.624 г	~
Гистидин*	1.045 г	~
Изолейцин	1.489 г	~
Лейцин	2.604 г	~
Лизин	2.766 г	~
Метионин	0.852 г	~
Треонин	1.308 г	~
Триптофан	0.215 г	~
Фенилаланин	1.293 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.99 г	~
Аспарагиновая кислота	2.981 г	~
Гидроксипролин	0.344 г	~
Глицин	1.993 г	~
Глутаминовая кислота	4.914 г	~
Пролин	1.56 г	~
Серин	1.289 г	~
Тирозин	1.043 г	~
Цистеин	0.422 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.593 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.272 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.228 г	~
18:0 Стеариновая	1.075 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.233 г	min 16.8 г	25.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.399 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.829 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.377 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.281 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.326 г	от 4.7 до 16.8 г	6.9%