Калорийность говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.4г

🫙Жиры16.8г

🌾Углеводы0г

🔥Калории264кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 20.1%, Витамин В5, пантотеновая — 10.4%, Витамин В6, пиридоксин — 27.7%, Витамин В12, кобаламин — 52%, Витамин РР, НЭ — 35.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная, можно выделить: Калий, K — 13.1%, Фосфор, P — 25.5%, Железо, Fe — 9.4%, Медь, Cu — 7.9%, Селен, Se — 51.8%, Цинк, Zn — 39.6%
В продукте говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	264 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	26.44 г	76 г	34.8%
Жиры	16.78 г	56 г	30%
Вода	56.48 г	2273 г	2.5%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%
Витамин В4, холин	100.7 мг	500 мг	20.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.521 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.553 мг	2 мг	27.7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.56 мкг	3 мкг	52%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	7.037 мг	20 мг	35.2%
Бетаин	13.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	328 мг	2500 мг	13.1%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	264.4 мг	1000 мг	26.4%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.69 мг	18 мг	9.4%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	28.5 мкг	55 мкг	51.8%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	4.75 мг	12 мг	39.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.71 г	~
Валин	1.312 г	~
Гистидин*	0.844 г	~
Изолейцин	1.203 г	~
Лейцин	2.103 г	~
Лизин	2.234 г	~
Метионин	0.688 г	~
Треонин	1.056 г	~
Триптофан	0.174 г	~
Фенилаланин	1.044 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.607 г	~
Аспарагиновая кислота	2.408 г	~
Гидроксипролин	0.276 г	~
Глицин	1.61 г	~
Глутаминовая кислота	3.969 г	~
Пролин	1.26 г	~
Серин	1.041 г	~
Тирозин	0.842 г	~
Цистеин	0.341 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.608 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.51 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.99 г	~
18:0 Стеариновая	2.028 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.993 г	min 16.8 г	41.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.632 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.337 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.621 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.434 г	~
18:3 Линоленовая	0.149 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.149 г	от 0.9 до 3.7 г	16.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.472 г	от 4.7 до 16.8 г	10%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

⚠️ Чем вреден продукт говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Пищевая ценность и химический состав «говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout