Калорийность говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

22.17

грамм

Углеводы

грамм

Калории

281

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая?

Продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.9%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 91.7% и Витамин РР, НЭ - 19.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая можно выделить: Калий, K - 11.8%, Фосфор, P - 20.4%, Железо, Fe - 8.8%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 26.2%

В продукте Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	281 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	19 г	76 г	25%
Жиры	22.17 г	56 г	39.6%
Вода	58.42 г	2273 г	2.6%
Зола	0.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В4, холин	79.4 мг	500 мг	15.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.75 мкг	3 мкг	91.7%
Витамин РР, НЭ	3.88 мг	20 мг	19.4%
Бетаин	11.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	295 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	190 мг	1000 мг	19%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.58 мг	18 мг	8.8%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	17.3 мкг	55 мкг	31.5%
Цинк, Zn	3.14 мг	12 мг	26.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.201 г	~
Валин	0.924 г	~
Гистидин*	0.65 г	~
Изолейцин	0.854 г	~
Лейцин	1.502 г	~
Лизин	1.581 г	~
Метионин	0.486 г	~
Треонин	0.83 г	~
Триптофан	0.213 г	~
Фенилаланин	0.742 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.146 г	~
Аспарагиновая кислота	1.736 г	~
Глицин	1.037 г	~
Глутаминовая кислота	2.854 г	~
Пролин	0.839 г	~
Серин	0.726 г	~
Тирозин	0.638 г	~
Цистеин	0.213 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.08 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.71 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.43 г	~
18:0 Стеариновая	2.67 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.78 г	min 16.8 г	58.2%
16:1 Пальмитолеиновая	1.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.52 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.8 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%
18:2 Линолевая	0.53 г	~
18:3 Линоленовая	0.22 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.22 г	от 0.9 до 3.7 г	24.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.57 г	от 4.7 до 16.8 г	12.1%