Калорийность говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.92

грамм

Жиры

22.12

грамм

Углеводы

грамм

Калории

310

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В4, холин - 19.7%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В12, кобаламин - 64.7% и Витамин РР, НЭ - 23.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Калий, K - 14.2%, Фосфор, P - 24.6%, Железо, Fe - 12.6%, Медь, Cu - 9.8%, Селен, Se - 43.1% и Цинк, Zn - 38.8%

В продукте Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	310 кКал	1684 кКал	18.4%
Белки	25.92 г	76 г	34.1%
Жиры	22.12 г	56 г	39.5%
Вода	51.34 г	2273 г	2.3%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	98.7 мг	500 мг	19.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	1.94 мкг	3 мкг	64.7%
Витамин РР, НЭ	4.77 мг	20 мг	23.9%
Бетаин	13 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	354 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	259.2 мг	1000 мг	25.9%
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.26 мг	18 мг	12.6%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	98 мкг	1000 мкг	9.8%
Селен, Se	23.7 мкг	55 мкг	43.1%
Цинк, Zn	4.65 мг	12 мг	38.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.638 г	~
Валин	1.261 г	~
Гистидин*	0.888 г	~
Изолейцин	1.166 г	~
Лейцин	2.049 г	~
Лизин	2.157 г	~
Метионин	0.664 г	~
Треонин	1.132 г	~
Триптофан	0.29 г	~
Фенилаланин	1.012 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.564 г	~
Аспарагиновая кислота	2.368 г	~
Глицин	1.414 г	~
Глутаминовая кислота	3.895 г	~
Пролин	1.145 г	~
Серин	0.991 г	~
Тирозин	0.871 г	~
Цистеин	0.29 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.91 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.69 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.3 г	~
18:0 Стеариновая	2.62 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.39 г	min 16.8 г	55.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.84 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.35 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.8 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%
18:2 Линолевая	0.54 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
Омега-6 жирные кислоты	0.59 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%