Калорийность говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.92
грамм
Жиры
22.12
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
310
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В4, холин - 19.7%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В12, кобаламин - 64.7% и Витамин РР, НЭ - 23.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Калий, K - 14.2%, Фосфор, P - 24.6%, Железо, Fe - 12.6%, Медь, Cu - 9.8%, Селен, Se - 43.1% и Цинк, Zn - 38.8%

В продукте Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ310 кКал1684 кКал18.4%
Белки25.92 г76 г34.1%
Жиры22.12 г56 г39.5%
Вода51.34 г2273 г2.3%
Зола1.06 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг1.8 мг10%
Витамин В4, холин 98.7 мг500 мг19.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг5 мг6.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.38 мг2 мг19%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 1.94 мкг3 мкг64.7%
Витамин РР, НЭ 4.77 мг20 мг23.9%
Бетаин 13 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 354 мг2500 мг14.2%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 64 мг1300 мг4.9%
Сера, S 259.2 мг1000 мг25.9%
Фосфор, P 197 мг800 мг24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.26 мг18 мг12.6%
Марганец, Mn 0.015 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 98 мкг1000 мкг9.8%
Селен, Se 23.7 мкг55 мкг43.1%
Цинк, Zn 4.65 мг12 мг38.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.638 г~
Валин1.261 г~
Гистидин*0.888 г~
Изолейцин1.166 г~
Лейцин2.049 г~
Лизин2.157 г~
Метионин0.664 г~
Треонин1.132 г~
Триптофан0.29 г~
Фенилаланин1.012 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.564 г~
Аспарагиновая кислота2.368 г~
Глицин1.414 г~
Глутаминовая кислота3.895 г~
Пролин1.145 г~
Серин0.991 г~
Тирозин0.871 г~
Цистеин0.29 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин79 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.91 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.05 г~
12:0 Лауриновая0.05 г~
14:0 Миристиновая0.69 г~
16:0 Пальмитиновая5.3 г~
18:0 Стеариновая2.62 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ9.39 гmin 16.8 г55.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.84 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)8.35 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.03 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.8 гот 11.2 до 20.6 г7.1%
18:2 Линолевая0.54 г~
18:3 Линоленовая0.18 г~
20:4 Арахидоновая0.05 г~
Омега-3 жирные кислоты0.18 гот 0.9 до 3.7 г20%
Омега-6 жирные кислоты0.59 гот 4.7 до 16.8 г12.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: