Калорийность говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.26

грамм

Жиры

22.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

308

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В4, холин - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 80.3% и Витамин РР, НЭ - 17.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Калий, K - 14.7%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 17.5%, Медь, Cu - 15.6%, Селен, Se - 44.4% и Цинк, Zn - 40.7%

В продукте Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	308 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	25.26 г	76 г	33.2%
Жиры	22.21 г	56 г	39.7%
Вода	51.84 г	2273 г	2.3%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В4, холин	96.2 мг	500 мг	19.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.41 мкг	3 мкг	80.3%
Витамин РР, НЭ	3.52 мг	20 мг	17.6%
Бетаин	12.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	368 мг	2500 мг	14.7%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	252.6 мг	1000 мг	25.3%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.15 мг	18 мг	17.5%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	156 мкг	1000 мкг	15.6%
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%
Цинк, Zn	4.88 мг	12 мг	40.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.596 г	~
Валин	1.229 г	~
Гистидин*	0.865 г	~
Изолейцин	1.136 г	~
Лейцин	1.996 г	~
Лизин	2.101 г	~
Метионин	0.647 г	~
Треонин	1.103 г	~
Триптофан	0.283 г	~
Фенилаланин	0.986 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.524 г	~
Аспарагиновая кислота	2.308 г	~
Глицин	1.378 г	~
Глутаминовая кислота	3.795 г	~
Пролин	1.115 г	~
Серин	0.966 г	~
Тирозин	0.849 г	~
Цистеин	0.283 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.85 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.67 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.22 г	~
18:0 Стеариновая	2.68 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.17 г	min 16.8 г	54.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.81 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.21 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%
18:2 Линолевая	0.59 г	~
18:3 Линоленовая	0.2 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.64 г	от 4.7 до 16.8 г	13.6%