Калорийность говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.74

грамм

Жиры

29.18

грамм

Углеводы

0.06

грамм

Калории

335

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Продукт Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 99% и Витамин РР, НЭ - 15.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 20%, Железо, Fe - 9.8%, Селен, Se - 29.6% и Цинк, Zn - 30.2%

В продукте Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	335 кКал	1684 кКал	19.9%
Белки	16.74 г	76 г	22%
Жиры	29.18 г	56 г	52.1%
Углеводы	0.06 г	219 г
Вода	53.22 г	2273 г	2.3%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.97 мкг	3 мкг	99%
Витамин РР, НЭ	3.08 мг	20 мг	15.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	286 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	167.4 мг	1000 мг	16.7%
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.77 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Селен, Se	16.3 мкг	55 мкг	29.6%
Цинк, Zn	3.62 мг	12 мг	30.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.058 г	~
Валин	0.814 г	~
Гистидин*	0.573 г	~
Изолейцин	0.753 г	~
Лейцин	1.323 г	~
Лизин	1.393 г	~
Метионин	0.429 г	~
Треонин	0.731 г	~
Триптофан	0.187 г	~
Фенилаланин	0.653 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.01 г	~
Аспарагиновая кислота	1.529 г	~
Глицин	0.913 г	~
Глутаминовая кислота	2.515 г	~
Пролин	0.739 г	~
Серин	0.64 г	~
Тирозин	0.562 г	~
Цистеин	0.187 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.07 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.1 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.94 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.14 г	~
18:0 Стеариновая	3.66 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.84 г	min 16.8 г	76.4%
16:1 Пальмитолеиновая	1.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.21 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.04 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%
18:2 Линолевая	0.68 г	~
18:3 Линоленовая	0.32 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.32 г	от 0.9 до 3.7 г	35.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.71 г	от 4.7 до 16.8 г	15.1%