Калорийность говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.15
грамм
Жиры
31.66
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
355
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 13.5%, Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 92% и Витамин РР, НЭ - 13.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить: Фосфор, P - 19%, Железо, Fe - 9.4%, Селен, Se - 37.6% и Цинк, Zn - 30%

В продукте Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ355 кКал1684 кКал21.1%
Белки16.15 г76 г21.3%
Жиры31.66 г56 г56.5%
Вода51.51 г2273 г2.3%
Зола0.76 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг1.8 мг7.2%
Витамин В4, холин 67.5 мг500 мг13.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.31 мг2 мг15.5%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 2.76 мкг3 мкг92%
Витамин РР, НЭ 2.75 мг20 мг13.8%
Бетаин 9.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 263 мг2500 мг10.5%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 16 мг400 мг4%
Натрий, Na 53 мг1300 мг4.1%
Сера, S 161.5 мг1000 мг16.2%
Фосфор, P 152 мг800 мг19%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.7 мг18 мг9.4%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 57 мкг1000 мкг5.7%
Селен, Se 20.7 мкг55 мкг37.6%
Цинк, Zn 3.6 мг12 мг30%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.021 г~
Валин0.785 г~
Гистидин*0.553 г~
Изолейцин0.726 г~
Лейцин1.276 г~
Лизин1.344 г~
Метионин0.413 г~
Треонин0.705 г~
Триптофан0.181 г~
Фенилаланин0.63 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.974 г~
Аспарагиновая кислота1.475 г~
Глицин0.881 г~
Глутаминовая кислота2.426 г~
Пролин0.713 г~
Серин0.618 г~
Тирозин0.543 г~
Цистеин0.181 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин72 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты13.22 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.11 г~
12:0 Лауриновая0.07 г~
14:0 Миристиновая1.03 г~
16:0 Пальмитиновая7.82 г~
18:0 Стеариновая3.99 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ13.77 гmin 16.8 г82%
16:1 Пальмитолеиновая1.57 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)11.97 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.15 гот 11.2 до 20.6 г10.3%
18:2 Линолевая0.75 г~
18:3 Линоленовая0.37 г~
20:4 Арахидоновая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.37 гот 0.9 до 3.7 г41.1%
Омега-6 жирные кислоты0.78 гот 4.7 до 16.8 г16.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: