Калорийность говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.77
грамм
Жиры
33.26
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
367
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 14%, Витамин В12, кобаламин - 87.7% и Витамин РР, НЭ - 12.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить: Фосфор, P - 18.4%, Железо, Fe - 9.2%, Селен, Se - 29.5% и Цинк, Zn - 29.8%

В продукте Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ367 кКал1684 кКал21.8%
Белки15.77 г76 г20.8%
Жиры33.26 г56 г59.4%
Вода50.4 г2273 г2.2%
Зола0.73 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг1.8 мг7.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг5 мг6.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.28 мг2 мг14%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 2.63 мкг3 мкг87.7%
Витамин РР, НЭ 2.53 мг20 мг12.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 248 мг2500 мг9.9%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 53 мг1300 мг4.1%
Сера, S 157.7 мг1000 мг15.8%
Фосфор, P 147 мг800 мг18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.65 мг18 мг9.2%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 57 мкг1000 мкг5.7%
Селен, Se 16.2 мкг55 мкг29.5%
Цинк, Zn 3.58 мг12 мг29.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.997 г~
Валин0.767 г~
Гистидин*0.54 г~
Изолейцин0.709 г~
Лейцин1.246 г~
Лизин1.312 г~
Метионин0.404 г~
Треонин0.689 г~
Триптофан0.177 г~
Фенилаланин0.616 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.951 г~
Аспарагиновая кислота1.441 г~
Глицин0.86 г~
Глутаминовая кислота2.369 г~
Пролин0.696 г~
Серин0.603 г~
Тирозин0.53 г~
Цистеин0.177 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин73 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты13.96 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.11 г~
12:0 Лауриновая0.08 г~
14:0 Миристиновая1.09 г~
16:0 Пальмитиновая8.25 г~
18:0 Стеариновая4.21 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ14.37 гmin 16.8 г85.5%
16:1 Пальмитолеиновая1.67 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)12.47 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.23 гот 11.2 до 20.6 г11%
18:2 Линолевая0.79 г~
18:3 Линоленовая0.39 г~
20:4 Арахидоновая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.39 гот 0.9 до 3.7 г43.3%
Омега-6 жирные кислоты0.82 гот 4.7 до 16.8 г17.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: