Войти

Калорийность говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.75

грамм

Жиры

10.08

грамм

Углеводы

грамм

Калории

218

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная?

Продукт Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В4, холин - 22.7%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 86.7% и Витамин РР, НЭ - 18.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 30.1%, Железо, Fe - 15.6%, Медь, Cu - 11.9%, Селен, Se - 44.5% и Цинк, Zn - 57.4%

В продукте Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	218 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	29.75 г	76 г	39.1%
Жиры	10.08 г	56 г	18%
Вода	57.71 г	2273 г	2.5%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В4, холин	113.3 мг	500 мг	22.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.6 мкг	3 мкг	86.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.71 мг	20 мг	18.6%
Бетаин	14.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	297.5 мг	1000 мг	29.8%
Фосфор, P	241 мг	800 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.81 мг	18 мг	15.6%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	24.5 мкг	55 мкг	44.5%
Цинк, Zn	6.89 мг	12 мг	57.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.924 г	~
Валин	1.476 г	~
Гистидин*	0.949 г	~
Изолейцин	1.354 г	~
Лейцин	2.367 г	~
Лизин	2.514 г	~
Метионин	0.775 г	~
Треонин	1.188 г	~
Триптофан	0.196 г	~
Фенилаланин	1.175 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.809 г	~
Аспарагиновая кислота	2.71 г	~
Гидроксипролин	0.313 г	~
Глицин	1.812 г	~
Глутаминовая кислота	4.466 г	~
Пролин	1.418 г	~
Серин	1.172 г	~
Тирозин	0.948 г	~
Цистеин	0.384 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.63 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.31 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.25 г	~
18:0 Стеариновая	1.07 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.65 г	min 16.8 г	27.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.46 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.18 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.3 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.015 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.28 г	от 4.7 до 16.8 г	6%