Войти

Калорийность говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.06

грамм

Жиры

13.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

253

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная?

Продукт Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В4, холин - 23.7%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 82.3% и Витамин РР, НЭ - 13.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 29.4%, Железо, Fe - 20.4%, Медь, Cu - 14.8%, Селен, Se - 48.5% и Цинк, Zn - 85.6%

В продукте Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	253 кКал	1684 кКал	15%
Белки	31.06 г	76 г	40.9%
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%
Вода	54.8 г	2273 г	2.4%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В4, холин	118.3 мг	500 мг	23.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.47 мкг	3 мкг	82.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	2.67 мг	20 мг	13.4%
Бетаин	15.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	310.6 мг	1000 мг	31.1%
Фосфор, P	235 мг	800 мг	29.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.68 мг	18 мг	20.4%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	148 мкг	1000 мкг	14.8%
Селен, Se	26.7 мкг	55 мкг	48.5%
Цинк, Zn	10.27 мг	12 мг	85.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.008 г	~
Валин	1.541 г	~
Гистидин*	0.991 г	~
Изолейцин	1.413 г	~
Лейцин	2.471 г	~
Лизин	2.625 г	~
Метионин	0.809 г	~
Треонин	1.241 г	~
Триптофан	0.204 г	~
Фенилаланин	1.227 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.888 г	~
Аспарагиновая кислота	2.829 г	~
Гидроксипролин	0.326 г	~
Глицин	1.891 г	~
Глутаминовая кислота	4.663 г	~
Пролин	1.481 г	~
Серин	1.224 г	~
Тирозин	0.99 г	~
Цистеин	0.401 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	106 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.16 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.39 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.01 г	~
18:0 Стеариновая	1.73 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.73 г	min 16.8 г	34.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.46 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.26 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.44 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.015 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%