- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный
Калорийность фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный?
Продукт Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.3%, Витамин В2, рибофлавин - 16.6%, Витамин В12, кобаламин - 34% и Витамин РР, НЭ - 23.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный можно выделить: Кальций, Ca - 19.1%, Фосфор, P - 19.9%, Железо, Fe - 14.8%, Марганец, Mn - 12.6%, Медь, Cu - 8.7% и Цинк, Zn - 18.3%
В продукте Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- содержание трансжиров
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 305 кКал | 1684 кКал | 18.1% |
| Белки | 15.13 г | 76 г | 19.9% |
| Жиры | 13.93 г | 56 г | 24.9% |
| Углеводы | 29.89 г | 219 г | 13.6% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 2.38 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% |
| Витамин РР, НЭ | 4.618 мг | 20 мг | 23.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 191 мг | 1000 мг | 19.1% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 589 мг | 1300 мг | 45.3% |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.66 мг | 18 мг | 14.8% |
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% |
| Медь, Cu | 87 мкг | 1000 мкг | 8.7% |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.47 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |
| Лактоза | 0.64 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.73 г | ~ | |
| Сахароза | 0.27 г | ~ | |
| Фруктоза | 2.44 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.769 г | ~ | |
| Валин | 0.698 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |
| Лейцин | 1.086 г | ~ | |
| Лизин | 1.008 г | ~ | |
| Метионин | 0.303 г | ~ | |
| Треонин | 0.508 г | ~ | |
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.691 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.046 г | ~ | |
| Глицин | 0.749 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.776 г | ~ | |
| Пролин | 1.012 г | ~ | |
| Серин | 0.542 г | ~ | |
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 41 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.714 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.245 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.292 г | min 16.8 г | 25.5% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.373 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.373 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
