Калорийность фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.52

грамм

Жиры

12.01

грамм

Углеводы

29.8

грамм

Калории

297

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный?

Продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.1%, Витамин В2, рибофлавин - 20.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10.6%, Витамин В9, фолаты - 25%, Витамин В12, кобаламин - 29.7% и Витамин РР, НЭ - 28.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный можно выделить: Фосфор, P - 16.8%, Железо, Fe - 17%, Марганец, Mn - 17.9%, Медь, Cu - 12.1%, Селен, Se - 36.9% и Цинк, Zn - 21%

В продукте Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный можно выделить:

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, неприправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	297 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	16.52 г	76 г	21.7%
Жиры	12.01 г	56 г	21.4%
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	38.45 г	2273 г	1.7%
Зола	1.52 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Ликопин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	38 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.317 мг	1.5 мг	21.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.363 мг	1.8 мг	20.2%
Витамин В4, холин	34.4 мг	500 мг	6.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.53 мг	5 мг	10.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.212 мг	2 мг	10.6%
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%
Витамин В12, кобаламин	0.89 мкг	3 мкг	29.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
бета Токоферол	0.08 мг	~
гамма Токоферол	0.91 мг	~
дельта Токоферол	0.19 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%
Витамин РР, НЭ	5.617 мг	20 мг	28.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	197 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	331 мг	1300 мг	25.5%
Сера, S	165.2 мг	1000 мг	16.5%
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.06 мг	18 мг	17%
Марганец, Mn	0.357 мг	2 мг	17.9%
Медь, Cu	121 мкг	1000 мкг	12.1%
Селен, Se	20.3 мкг	55 мкг	36.9%
Цинк, Zn	2.52 мг	12 мг	21%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	22.87 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.88 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.05 г	~
Мальтоза	0.57 г	~
Фруктоза	2.27 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.852 г	~
Валин	0.728 г	~
Гистидин*	0.402 г	~
Изолейцин	0.642 г	~
Лейцин	1.13 г	~
Лизин	0.785 г	~
Метионин	0.306 г	~
Треонин	0.46 г	~
Триптофан	0.144 г	~
Фенилаланин	0.67 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.785 г	~
Аспарагиновая кислота	1.054 г	~
Гидроксипролин	0.24 г	~
Глицин	0.891 г	~
Глутаминовая кислота	3.639 г	~
Пролин	1.666 г	~
Серин	0.632 г	~
Тирозин	0.373 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.514 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.454 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.493 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.279 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.432 г	~
17:0 Маргариновая	0.119 г	~
18:0 Стеариновая	1.564 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.835 г	min 16.8 г	28.8%
14:1 Миристолеиновая	0.08 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.318 г	~
16:1 цис	0.284 г	~
16:1 транс	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.325 г	~
18:1 цис	3.905 г	~
18:1 транс	0.42 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.68 г	от 11.2 до 20.6 г	15%
18:2 Линолевая	1.502 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.06 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.391 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.051 г	~
18:3 Линоленовая	0.126 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.121 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.432 г	от 4.7 до 16.8 г	30.5%