Калорийность фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.51

грамм

Жиры

14.72

грамм

Углеводы

26.03

грамм

Калории

308

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный?

Продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.5%, Витамин В2, рибофлавин - 20.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.9%, Витамин В6, пиридоксин - 11.4%, Витамин В9, фолаты - 22.3%, Витамин В12, кобаламин - 25.3% и Витамин РР, НЭ - 26.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный можно выделить: Кальций, Ca - 11.9%, Фосфор, P - 20.1%, Железо, Fe - 15.1%, Марганец, Mn - 15.8%, Медь, Cu - 11.1%, Селен, Se - 35.6% и Цинк, Zn - 20.8%

В продукте Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	308 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	16.51 г	76 г	21.7%
Жиры	14.72 г	56 г	26.3%
Углеводы	26.03 г	219 г	11.9%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	38.63 г	2273 г	1.7%
Зола	2.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.293 мг	1.5 мг	19.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.363 мг	1.8 мг	20.2%
Витамин В4, холин	28.9 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.545 мг	5 мг	10.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.228 мг	2 мг	11.4%
Витамин В9, фолаты	89 мкг	400 мкг	22.3%
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%
бета Токоферол	0.08 мг	~
гамма Токоферол	0.9 мг	~
дельта Токоферол	0.22 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%
Витамин РР, НЭ	5.217 мг	20 мг	26.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	119 мг	1000 мг	11.9%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	515 мг	1300 мг	39.6%
Сера, S	165.1 мг	1000 мг	16.5%
Фосфор, P	161 мг	800 мг	20.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.71 мг	18 мг	15.1%
Марганец, Mn	0.316 мг	2 мг	15.8%
Медь, Cu	111 мкг	1000 мкг	11.1%
Селен, Se	19.6 мкг	55 мкг	35.6%
Цинк, Zn	2.49 мг	12 мг	20.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.87 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.88 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.76 г	~
Лактоза	0.72 г	~
Мальтоза	0.46 г	~
Фруктоза	1.94 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.89 г	~
Валин	0.881 г	~
Гистидин*	0.445 г	~
Изолейцин	0.755 г	~
Лейцин	1.316 г	~
Лизин	0.784 г	~
Метионин	0.377 г	~
Треонин	0.571 г	~
Триптофан	0.155 г	~
Фенилаланин	0.755 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.871 г	~
Аспарагиновая кислота	1.229 г	~
Гидроксипролин	0.29 г	~
Глицин	0.909 г	~
Глутаминовая кислота	3.987 г	~
Пролин	1.945 г	~
Серин	0.716 г	~
Тирозин	0.464 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	43 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.57 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.493 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.473 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.076 г	~
6:0 Капроновая	0.059 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.108 г	~
12:0 Лауриновая	0.126 г	~
14:0 Миристиновая	0.648 г	~
15:0 Пентадекановая	0.086 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.331 г	~
17:0 Маргариновая	0.129 г	~
18:0 Стеариновая	1.825 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.413 г	min 16.8 г	32.2%
14:1 Миристолеиновая	0.111 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.36 г	~
16:1 цис	0.316 г	~
16:1 транс	0.043 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.826 г	~
18:1 цис	4.376 г	~
18:1 транс	0.45 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.658 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%
18:2 Линолевая	1.462 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.076 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.322 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.064 г	~
18:3 Линоленовая	0.131 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.125 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.015 г	~
20:3 Омега-6	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.376 г	от 4.7 до 16.8 г	29.3%