Калорийность фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.85

грамм

Жиры

13.95

грамм

Углеводы

28.7

грамм

Калории

302

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов?

Продукт Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8%, Витамин В1, тиамин - 13.7%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В9, фолаты - 33.8%, Витамин В12, кобаламин - 19%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.6%, Витамин К, филлохинон - 8.1% и Витамин РР, НЭ - 13%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 28.8%, Фосфор, P - 36.9%, Железо, Fe - 9.5%, Марганец, Mn - 15.3%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 36.4% и Цинк, Zn - 13.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	302 кКал	1684 кКал	17.9%
Белки	12.85 г	76 г	16.9%
Жиры	13.95 г	56 г	24.9%
Углеводы	28.7 г	219 г	13.1%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	38.92 г	2273 г	1.7%
Зола	3.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.097 мг	5 мг	1.9%
Ликопин	2013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	30 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.205 мг	1.5 мг	13.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%
Витамин В9, фолаты	135 мкг	400 мкг	33.8%
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.29 мг	15 мг	8.6%
Витамин К, филлохинон	9.7 мкг	120 мкг	8.1%
Витамин РР, НЭ	2.595 мг	20 мг	13%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	288 мг	1000 мг	28.8%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	742 мг	1300 мг	57.1%
Сера, S	128.5 мг	1000 мг	12.9%
Фосфор, P	295 мг	800 мг	36.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.71 мг	18 мг	9.5%
Марганец, Mn	0.305 мг	2 мг	15.3%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	23.83 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.61 г	~
Галактоза	0.15 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.78 г	~
Лактоза	0.55 г	~
Мальтоза	0.73 г	~
Сахароза	0.38 г	~
Фруктоза	1.02 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.354 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.268 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.224 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.165 г	~
6:0 Капроновая	0.132 г	~
8:0 Каприловая	0.088 г	~
10:0 Каприновая	0.222 г	~
12:0 Лауриновая	0.267 г	~
14:0 Миристиновая	0.909 г	~
15:0 Пентадекановая	0.097 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.01 г	~
17:0 Маргариновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	1.202 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.507 г	min 16.8 г	20.9%
14:1 Миристолеиновая	0.075 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.163 г	~
16:1 цис	0.131 г	~
16:1 транс	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.195 г	~
18:1 цис	2.959 г	~
18:1 транс	0.236 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.044 г	от 11.2 до 20.6 г	27.2%
18:2 Линолевая	2.636 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.085 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.491 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.352 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.348 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.014 г	~
20:3 Омега-6	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.362 г	от 0.9 до 3.7 г	40.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.536 г	от 4.7 до 16.8 г	54%