Калорийность фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.74

грамм

Жиры

11.91

грамм

Углеводы

29.68

грамм

Калории

282

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов?

Продукт Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.7%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В9, фолаты - 32.8%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 20.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 15.3%, Фосфор, P - 24.8%, Железо, Fe - 14%, Марганец, Mn - 19.3%, Медь, Cu - 11.3%, Селен, Se - 42.9% и Цинк, Zn - 11.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	11.74 г	76 г	15.4%
Жиры	11.91 г	56 г	21.3%
Углеводы	29.68 г	219 г	13.6%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	41.77 г	2273 г	1.8%
Зола	2.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%
Ликопин	1957 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.43 мг	1.5 мг	28.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В4, холин	25.4 мг	500 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	131 мкг	400 мкг	32.8%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%
Витамин РР, НЭ	4.14 мг	20 мг	20.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	195 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	153 мг	1000 мг	15.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	685 мг	1300 мг	52.7%
Сера, S	117.4 мг	1000 мг	11.7%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.52 мг	18 мг	14%
Марганец, Mn	0.385 мг	2 мг	19.3%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Селен, Se	23.6 мкг	55 мкг	42.9%
Цинк, Zn	1.4 мг	12 мг	11.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	25.37 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.26 г	~
Галактоза	0.09 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.73 г	~
Лактоза	0.35 г	~
Мальтоза	0.97 г	~
Сахароза	0.18 г	~
Фруктоза	0.93 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.286 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.231 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.092 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.086 г	~
6:0 Капроновая	0.068 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.118 г	~
12:0 Лауриновая	0.144 г	~
14:0 Миристиновая	0.545 г	~
15:0 Пентадекановая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.748 г	~
17:0 Маргариновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	1.17 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.853 г	min 16.8 г	22.9%
14:1 Миристолеиновая	0.047 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.186 г	~
16:1 цис	0.164 г	~
16:1 транс	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.511 г	~
18:1 цис	3.302 г	~
18:1 транс	0.209 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.063 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.014 г	~
22:1 цис	0.014 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.064 г	от 11.2 до 20.6 г	18.4%
18:2 Линолевая	1.798 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.054 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.701 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.043 г	~
18:3 Линоленовая	0.188 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.185 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.021 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.014 г	~
20:3 Омега-6	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.197 г	от 0.9 до 3.7 г	21.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.766 г	от 4.7 до 16.8 г	37.6%