Калорийность фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.49

грамм

Жиры

12.58

грамм

Углеводы

29.64

грамм

Калории

287

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов?

Продукт Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В9, фолаты - 35.8%, Витамин В12, кобаламин - 17%, Витамин К, филлохинон - 9.6% и Витамин РР, НЭ - 17.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 14.8%, Фосфор, P - 24.4%, Железо, Fe - 14.2%, Марганец, Mn - 18.1%, Медь, Cu - 10.9%, Селен, Se - 36.4% и Цинк, Zn - 11.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	287 кКал	1684 кКал	17%
Белки	11.49 г	76 г	15.1%
Жиры	12.58 г	56 г	22.5%
Углеводы	29.64 г	219 г	13.5%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	41.53 г	2273 г	1.8%
Зола	2.55 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	71 мкг	900 мкг	7.9%
Ретинол	0.063 мг	~
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%
Ликопин	1966 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	23 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.39 мг	1.5 мг	26%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	24.8 мг	500 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	143 мкг	400 мкг	35.8%
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%
Витамин К, филлохинон	11.5 мкг	120 мкг	9.6%
Витамин РР, НЭ	3.5 мг	20 мг	17.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	189 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	148 мг	1000 мг	14.8%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	684 мг	1300 мг	52.6%
Сера, S	114.9 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.55 мг	18 мг	14.2%
Марганец, Mn	0.361 мг	2 мг	18.1%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%
Цинк, Zn	1.35 мг	12 мг	11.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.88 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.93 г	~
Галактоза	0.08 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.47 г	~
Лактоза	0.52 г	~
Мальтоза	1.05 г	~
Сахароза	0.17 г	~
Фруктоза	0.65 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	24 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.297 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.238 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.839 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.085 г	~
6:0 Капроновая	0.066 г	~
8:0 Каприловая	0.045 г	~
10:0 Каприновая	0.115 г	~
12:0 Лауриновая	0.139 г	~
14:0 Миристиновая	0.53 г	~
15:0 Пентадекановая	0.057 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.544 г	~
17:0 Маргариновая	0.058 г	~
18:0 Стеариновая	1.144 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.731 г	min 16.8 г	22.2%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.18 г	~
16:1 цис	0.159 г	~
16:1 транс	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.399 г	~
18:1 цис	3.182 г	~
18:1 транс	0.217 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.065 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.011 г	~
22:1 цис	0.011 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.98 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%
18:2 Линолевая	2.601 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.059 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.5 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.303 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.299 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.02 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.014 г	~
20:3 Омега-6	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.023 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.309 г	от 0.9 до 3.7 г	34.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.565 г	от 4.7 до 16.8 г	54.6%