Калорийность фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.02

грамм

Жиры

10.9

грамм

Углеводы

23.18

грамм

Калории

244

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов?

Продукт Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.1%, Витамин В2, рибофлавин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 9.1%, Витамин В9, фолаты - 21.8%, Витамин В12, кобаламин - 22.7% и Витамин РР, НЭ - 15.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 12%, Фосфор, P - 22.9%, Железо, Fe - 10.3%, Марганец, Mn - 13.7%, Медь, Cu - 13.8%, Селен, Se - 42% и Цинк, Zn - 10.3%

В продукте Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	244 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	11.02 г	76 г	14.5%
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%
Углеводы	23.18 г	219 г	10.6%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	50.4 г	2273 г	2.2%
Зола	2.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%
Ликопин	1689 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.256 мг	1.5 мг	17.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.266 мг	1.8 мг	14.8%
Витамин В4, холин	21.7 мг	500 мг	4.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	0.93 мг	~
дельта Токоферол	0.27 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	3.1 мг	20 мг	15.5%
Бетаин	23.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	589 мг	1300 мг	45.3%
Сера, S	110.2 мг	1000 мг	11%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.86 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.273 мг	2 мг	13.7%
Медь, Cu	138 мкг	1000 мкг	13.8%
Селен, Se	23.1 мкг	55 мкг	42%
Цинк, Zn	1.24 мг	12 мг	10.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.73 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.07 г	~
Лактоза	0.17 г	~
Мальтоза	1.21 г	~
Сахароза	0.08 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.508 г	~
Валин	0.579 г	~
Гистидин*	0.334 г	~
Изолейцин	0.482 г	~
Лейцин	0.923 г	~
Лизин	0.615 г	~
Метионин	0.217 г	~
Треонин	0.399 г	~
Триптофан	0.109 г	~
Фенилаланин	0.553 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.449 г	~
Аспарагиновая кислота	0.864 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.423 г	~
Глутаминовая кислота	2.93 г	~
Пролин	1.107 г	~
Серин	0.597 г	~
Тирозин	0.385 г	~
Цистеин	0.178 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.407 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.147 г	~
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.107 г	~
14:0 Миристиновая	0.447 г	~
15:0 Пентадекановая	0.045 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.33 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	1.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.787 г	min 16.8 г	22.5%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.195 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.497 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.89 г	от 11.2 до 20.6 г	16.9%
18:2 Линолевая	1.521 г	~
18:3 Линоленовая	0.157 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.138 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.029 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.167 г	от 0.9 до 3.7 г	18.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.566 г	от 4.7 до 16.8 г	33.3%