Калорийность фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.81

грамм

Жиры

10.54

грамм

Углеводы

30.97

грамм

Калории

271

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов?

Продукт Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В9, фолаты - 38%, Витамин В12, кобаламин - 11.7%, Витамин К, филлохинон - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 17.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 17.9%, Фосфор, P - 26.1%, Железо, Fe - 13.8%, Марганец, Mn - 16.8%, Медь, Cu - 10.4%, Селен, Se - 32.9% и Цинк, Zn - 10.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	10.81 г	76 г	14.2%
Жиры	10.54 г	56 г	18.8%
Углеводы	30.97 г	219 г	14.1%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	43.05 г	2273 г	1.9%
Зола	2.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	69 мкг	900 мкг	7.7%
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.093 мг	5 мг	1.9%
Ликопин	1927 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.365 мг	1.5 мг	24.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	16.6 мг	500 мг	3.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	152 мкг	400 мкг	38%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.82 мг	15 мг	5.5%
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	2.09 мг	~
дельта Токоферол	0.62 мг	~
Витамин К, филлохинон	10 мкг	120 мкг	8.3%
Витамин РР, НЭ	3.495 мг	20 мг	17.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	169 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	179 мг	1000 мг	17.9%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	597 мг	1300 мг	45.9%
Сера, S	108.1 мг	1000 мг	10.8%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.48 мг	18 мг	13.8%
Марганец, Mn	0.335 мг	2 мг	16.8%
Медь, Cu	104 мкг	1000 мкг	10.4%
Селен, Se	18.1 мкг	55 мкг	32.9%
Цинк, Zn	1.27 мг	12 мг	10.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.98 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.34 г	~
Галактоза	0.11 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.57 г	~
Мальтоза	1.25 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.72 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.265 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.205 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.226 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.102 г	~
6:0 Капроновая	0.081 г	~
8:0 Каприловая	0.054 г	~
10:0 Каприновая	0.139 г	~
12:0 Лауриновая	0.168 г	~
14:0 Миристиновая	0.574 г	~
15:0 Пентадекановая	0.061 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.101 г	~
17:0 Маргариновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.849 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.595 г	min 16.8 г	15.4%
14:1 Миристолеиновая	0.047 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.114 г	~
16:1 цис	0.093 г	~
16:1 транс	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.373 г	~
18:1 цис	2.189 г	~
18:1 транс	0.184 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.752 г	от 11.2 до 20.6 г	24.6%
18:2 Линолевая	2.403 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.06 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.304 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.309 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.306 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.315 г	от 0.9 до 3.7 г	35%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.336 г	от 4.7 до 16.8 г	49.7%