Войти

Калорийность фаст-фуд, кукурузные оладьи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, кукурузные оладьи. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, кукурузные оладьи. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.16

грамм

Жиры

13.25

грамм

Углеводы

37.31

грамм

Калории

296

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, кукурузные оладьи?

Продукт Фаст-фуд, кукурузные оладьи богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В9, фолаты - 55.8% и Витамин РР, НЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, кукурузные оладьи можно выделить: Фосфор, P - 51.3%, Железо, Fe - 14.2%, Марганец, Mn - 20.6%, Медь, Cu - 14.5% и Селен, Se - 47.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, кукурузные оладьи принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, кукурузные оладьи содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, кукурузные оладьи?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, кукурузные оладьи можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, кукурузные оладьи или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, кукурузные оладьи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	296 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	6.16 г	76 г	8.1%
Жиры	13.25 г	56 г	23.7%
Углеводы	37.31 г	219 г	17%
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%
Вода	36.58 г	2273 г	1.6%
Зола	3.8 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	14 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	11.6 мг	500 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	223 мкг	400 мкг	55.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.06 мг	15 мг	7.1%
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	2.13 мг	20 мг	10.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	813 мг	1300 мг	62.5%
Сера, S	61.6 мг	1000 мг	6.2%
Фосфор, P	410 мг	800 мг	51.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.55 мг	18 мг	14.2%
Марганец, Mn	0.411 мг	2 мг	20.6%
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%
Цинк, Zn	0.73 мг	12 мг	6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	30.32 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.23 г	~
Мальтоза	0.23 г	~
Сахароза	3.17 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.621 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.774 г	~
18:0 Стеариновая	0.83 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.806 г	min 16.8 г	46.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.071 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.73 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.762 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%
18:2 Линолевая	1.626 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.626 г	от 4.7 до 16.8 г	34.6%