Калорийность фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.24

грамм

Жиры

7.41

грамм

Углеводы

грамм

Калории

172

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки?

Продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.8%, Витамин В4, холин - 16.2%, Витамин В5, пантотеновая - 27.7%, Витамин В6, пиридоксин - 13.6%, Витамин В12, кобаламин - 24.7% и Витамин РР, НЭ - 28.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 26.4%, Медь, Cu - 8.2%, Селен, Se - 58.4% и Цинк, Zn - 20.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить:

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	26.24 г	76 г	34.5%
Жиры	7.41 г	56 г	13.2%
Вода	64.24 г	2273 г	2.8%
Зола	2.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.303 мг	1.8 мг	16.8%
Витамин В4, холин	81 мг	500 мг	16.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.387 мг	5 мг	27.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.272 мг	2 мг	13.6%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.74 мкг	3 мкг	24.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	5.726 мг	20 мг	28.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	291 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	492 мг	1300 мг	37.8%
Сера, S	262.4 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	211 мг	800 мг	26.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	32.1 мкг	55 мкг	58.4%
Цинк, Zn	2.5 мг	12 мг	20.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	133 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.074 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.056 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.004 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.412 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.492 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.933 г	min 16.8 г	17.5%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.43 г	~
16:1 цис	0.425 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.44 г	~
18:1 цис	2.389 г	~
18:1 транс	0.051 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.675 г	от 11.2 до 20.6 г	15%
18:2 Линолевая	1.453 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.018 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.424 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.071 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.062 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.025 г	~
20:3 Омега-6	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.078 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.022 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.567 г	от 4.7 до 16.8 г	33.3%